İştahı kesmek için doktor kontrolünde olmadan bir ilaç kesinlikle tehlikeli ve doktorlar tarafından önerilmeyen bir durumdur. Zayıflamak için sağlıklı yollardan birisi iştahı kesmektir ve bunu da doğal yollarla yapmak mümkündür. Yine de iştah konusunda problem yaşayan kişiler için en sağlıklı yol diyetisyene gitmek olacaktır. Diyetisyenler iştah nasıl kesilir, nasıl kapanır, iştahı en çok ne keser konularında danışanlara yardım edebilirler.
İştahı geçici olarak kesmek ve doğal yollardan bünyeye zarar vermeden yapmak mümkündür. Aşağıdaki bazı maddeler iştahı kesmede vatandaşların işine yarabilir.
Her insanın iştah seviyesi farklıdır ve sağlıklı bir biçimde kiloyu kontrol etmek ve beslenme yönetimini sağlamak için bir diyetisyenden yardım almakta fayda vardır.
İştahı en çok ne keser diye bir araştırma yapıldığında sonucun birden fazla olduğu görülmektedir. Herkesin iştahı farklıdır ve iştahın kesilmesi de herkeste aynı etkiyi bırakmaz.
Fakat yapılan araştırmalarda yüksek oranda protein ve lif içeren yiyeceklerin iştahı kapattığını ve tokluk hissini arttırdığı tespit edilmiştir.
Örnek olarak tavuk, balık, yumurta ya da baklagiller protein ağırlıklıdır. Tam tahıllar, sebze ve meyveler de lif açısından zengindir. Bu yiyecekleri düşük porsiyonda öğünlere bölmek tokluk hissini arttırarak iştahı kapatacaktır.
