Türkiye'nin en iyi haber sitesi

3 Günlük Nasıl Yapılır?

Son dönemlerde daha fit bir görünüme sahip olmak için en trend yöntemlerin başında kabak detoksu geliyor. İşte kabak detoksu yapmak isteyenlere tavsiyeler...

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Kabak su içeriği fazla, kalorisi az olan yaz sebzelerinin başında geliyor. nda öğle ve akşam öğünlerinde kabak kullanılır. En pratik şekilde doğradığınız kabağı haşlayıp yoğurtla beraber tüketebilirsiniz.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Dilerseniz yoğurtla karıştırıp salata şeklinde de tüketime uygundur. Üzerine bol nane ve acı pul biber serpmeniz metabolizmanızı hızlandırıp daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.Haşlama yapmak istemezseniz kırmızı kapya biber, küçük bir havuç gibi renkli bir sebze ile çok az yağda soteleyip bir öğün yapabilirsiniz.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksu Yapacak Olanlara Tavsiyeler;

-Güne erken başlayıp proteinden zengin bir kahvaltı yapın.
-Öğle ve akşam yemeğini aynı tutarak 3 ana öğünü kesinlikle atlamayın.
-Yaşam tarzınıza göre 2-3 küçük ara öğün mutlaka yapın. Bu ara öğünlerde 1 küçük porsiyon meyve, 1 tutam kuruyemiş veya Türk kahvesi, yeşil çay, beyaz çay, sade maden suyu gibi şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

-Bol sıvı için. Bu sıvının en az 2 litresi su olsun.

-Şeker tüketimini mümkünse sıfıra indirin. Alışveriş yaparken aldığınız her ürünün etiketini okumayı alışkanlık edinin. İçeriğinde şeker bulunanları bulunmayan seçenekleri ile değiştirin.
-Bu süreçte hazır gıdaları kullanmaya çalışın. Elinizden geldiğince tüm yemeklerinizi evde kendiniz hazırlayın.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

-Günü bol hareket ederek geçirin. Buna ek olarak 1 saatlik tempolu yürüyüş yapmak size çok destek olacaktır.
-Çok açlık hissedip zorlandığınız anlarda yine su oranı yüksek, kalorisi az olan salatalığı yiyebilirsiniz.
-Bu detoks sonrasında beslenmenize ve günlük hareketlerinize dikkat etmeye devam ederseniz bu süreçte verdiğiniz kiloları geri almadan kilo vermeye devam edebilirsiniz.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksunu Kimler Yapmamalı?

sağlıklı bireylere önerilir. Özellikle kan şekeri rahatsızlıkları yaşayanların, insülin direnci yüksek olanların, hamile ve emziren annelerin bu detoksu yapmaması gerekir. Ayrıca aşırı kiloluysanız kabak detoksu yerine bir uzman kontrolünde size uygun beslenme programı uygulamanız gerekir.

3 Günlük Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksu ile Kaç Kilo Verilir?

3 gün uygulanan bu detoks sonucunda 3 kiloya kadar hafifleyebilirsiniz. Bireysel farklılıklardan dolayı farklı sonuçlar da görülebilir.

BİZE ULAŞIN