Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Karantina sürecinde ve ayında evde geçirilen zaman sonucu herkes öyle veya böyle kilo almış durumda. Bayram sonrası yeni normale dönülürken herkes bu kilolardan nasıl kurtulacağını düşünüyor. O halde gelin, bir ayda 4-7 kilo arası verebileceğiniz bahar detoksuna bakalım.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Karantina sürecinde ve ayında evde geçirilen zaman sonucu herkes öyle veya böyle kilo almış durumda. Bayram sonrası yeni normale dönülürken herkes bu kilolardan nasıl kurtulacağını düşünüyor. O halde gelin, bir ayda 4-7 kilo arası verebileceğiniz bahar detoksuna bakalım.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Şu an çevremde herkesin konuştuğu tek konu şu: "Çok kilo aldım nasıl verebilirim..." Çünkü karantina süresinde evlerde ekmek yapımı, eve stoklanan makarnalara bolca sos ekleyip yeme, geç vakitlere kadar atıştırma, uyku düzeninde bozulma, hareketsizlik, sürecinde pide ve tatlı kaçamakları derken kilo almak kaçınılmaz oldu.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Ben de sizler için kalıcı ve hızlı yağ depolarından kurtulacağınız 1 ayda 4 ile 7 kilo kadar verebileceğiniz bahar detoksu diyetimi paylaşmak istiyorum.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Bu özel beslenme programını hamile ve emziren anneler, kanser ve kronik böbrek hastaları dışında yetişkin her birey uygulayabilir. Bahar detoksunu uygularken her sabah 1 su bardağı ılık suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi karıştırıp yavaşça içerek güne başlanmalı.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

Haftada 4 ile 6 kere arasında en az 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak da mükemmel yağ yakımına destek olur. Günde 4-6 bardak her türlü çay, maksimum 3 fincana kadar şekersiz sütsüz kahve, 2 şişe maden suyu ve en az 8 su bardağı su içmeniz vücudunuzun hidrasyonu açısından yeterlidir. Son olarak güne kahvaltı ile başlamalı ve öğünler arasında en az 3-4 saat bırakarak tüm besinleri eksiksiz yemelisiniz.

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

PAZARTESİ

Kahvaltı
2 yumurtalı zerdeçallı omlet
Bol taze domates, salatalık, biber, taze kekik ve maydanoz

Öğle
1 büyük kepçe mercimek çorbası
3 adet ev yapımı yağsız kırmızı etten yapılan köfte
Az zeytinyağlı çoban salatası

İkindi
20 adet badem
10 çilek
1/2 su bardağı süt

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kepçe etli nohut yemeği
Az yağlı çoban salatası

Ara
4 taze kayısı
1/2 su bardağı süt

Bayram sonrası bahar detoksu ile yağdan 7 kilo verin!

SALI

Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
5-6 adet zeytin
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim tam tahıllı ekmek
Bol közlenmiş biber, kurutulmuş domates, maydanoz

Öğle
Maş fasulyeli yağ yakıcı salata

İkindi
Yarım dilim Kars gravyeri
10 adet yarım ceviz

Akşam
12 adet tavuk şiş
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Az zeytinyağı eklenmiş mevsim salata

Ara
1 adet armut

SON DAKİKA