Kanadalı bir diyetisyen Miranda Galati, çikolatayı yeme şeklinin aslından ilginç bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırabileceğini ve hatta kan şekerini düzenleyebileceğini iddia etti. Sosyal medyada dikkat çeken bu konu, birçok yorum ve beğeni aldı. İşte ayrıntılar…
Galati, ilk olarak "çikolatayı" yeme zamanınızın oldukça önemli olduğunu vurguladı. Günün son saatlerine saklamak yerine farklı bir zaman dilimini seçmek çok daha etkili olabilir.
Menopoz sonrası kadınlar üzerinde 2021 yılında yapılan bir araştırmanın verileri oldukça ilginçti.
Uyandıktan kısa bir süre sonra 100 gram sütlü çikolata yemenin, gece tüketmeye kıyasla vücut yağlarını yakmaya ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu.
İkinci tüyoda ise, Galati çikolatayı, bir tabak dilimlenmiş elma ve sebze hazırlarken gösterdi.
Galati, çikolatayı veya tatlıyı tek başına yememeyi tavsiye ediyor.
Bu sayede kan şekerinin daha kademeli yükselişi ve düşüşü için bunları besin değeri olan atıştırmalıklar veya yemeklerle birlikte tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Galati "Bunun işe yaramasının nedeni, tek başına bir şeker veya eğlenceli bir yiyecek yediğinizde, çoğu zaman çok fazla protein ve lif değil, çok fazla şeker ve karbonhidrat bulunmasıdır."
"Bu durumda, kolayca enerji alabileceksiniz, böylece vücudunuz kan şekerinde hızlı bir yükseliş ve düşüş yaşanır" diyerek açıkladı.
Kan şekeri keskin ve hızlı bir şekilde düştüğünde, bu kendinizi yorgun hissetmenize ve size ilk etapta bu yükselişi sağlayan atıştırmalık yiyecekleri daha fazla istemenize neden olacak.
Galati'nin bu formülü ise çikolata yerken kendinizi hem daha iyi hissetmenizi hem de daha rahat hissetmenizi sağlayacağını belirtiyor.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
