Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 ! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

Araştırmacılar dünya üzerindeki 1000 çeşit ham besini araştırdılar ve içlerinden en sağlıklı 20 besini seçtiler. Yaşam kaynağımız olan, sağlığımıza en hangileri? Hangi besini nasıl tüketirsek daha sağlıklı? Bu soruların cevaplarını merak eden araştırmaların sonucunda sağlıklı beslenmemizin temelini oluşturabilecek besinler sıralandı. İşte vücudumuza faydası kanıtlanmış süper sağlıklı besinler...

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

Araştırmacılar 1000 çeşit ham maddesini araştırdı. Dr. Muammer Yıldız bu ham besinler arasında vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı...

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

1. KARAHİNDİBA YAPRAĞI

45 kalori (100 g) puanı: 64

Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri ile kalsiyum bakımından zengindir.

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

2. CHİA TOHUMU

486 kalori (100 g) puanı: 85

Bu minik siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengin olduğu gibi protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir.

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

3. KABAK ÇEKİRDEĞİ

559 kalori (100 g) puanı: 84

En önemli bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biridir.

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

4. PAZI

19 kalori (100 g) puanı: 78

Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından zengin olduğu için pazınn antioksidan içeriği de yüksektir.

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

5. PANCAR YAPRAĞI

22 kalori (100 g) puanı: 70

Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır. Kalsiyun, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından önemli bir bitkidir.

Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin! Vücudun tüm ihtiyacını karşılayan süper besinler sizi şaşırtacak...

6. KURU MAYDANOZ

292 kalori (100 g) puanı: 69

Baharat olarak kullanılmak üzere kurutulup öğütülen maydanoz bor, florür ve kalsiyum bakımından zengin olduğundan kemik ve diş sağlığı bakımından önemlidir.

BİZE ULAŞIN