Unutkanlık en sık yaşanan problemlerden biridir. Kötü beslenme, hareketsizlik ve genetik faktörlerin stresle birleşmesi unutkanlığın ortaya çıkmasına neden olur. Uzmanlar bazı besinlerin unutkanlıkla adeta savaştığını açıkladı. Günlük beslenme rutininize ekleyeceğiniz bu besinlerle unutkanlığın önüne geçebilir hafızanızı yenileyebilirsiniz. İşte hafızayı yenileyen süper besinler...
Unutkanlık en sık yaşanan problemlerden biridir. Kötü beslenme, hareketsizlik ve genetik faktörlerin stresle birleşmesi unutkanlığın ortaya çıkmasına neden olur. Uzmanlar bazı besinlerin unutkanlıkla adeta savaştığını açıkladı. Günlük beslenme rutininize ekleyeceğiniz bu besinlerle unutkanlığın önüne geçebilir hafızanızı yenileyebilirsiniz. İşte hafızayı yenileyen süper besinler...
Kısa süre öncesine kadar hafızanın yaşla birlikte zayıflaması normal olarak kabul ediliyordu. Ancak günümüzde, hayat boyu sürdürülen doğru beslenme ve beyni çalıştıran egzersizlerle yaşlılığa bağlı hafıza kaybının azaltılabileceği biliniyor.
Yaş alırken tüm diğer organlarımız gibi beynimizde eskir ve gençlik dönemindeki kadar keskin bir hafızamız olmayabilir. Fakat doğru yiyecekleri seçerek yaşlanmanın getirdiği bu olumsuz etkileri en az düzeyde tutmak mümkün.
Uzmanların hafızaya iyi gelen yiyecekler arasında gösterdiği gıdaların çoğu B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içermektedir.
B12 Vitamini: B12 vitamini veya "kobalamin" eksikliğinin belirtileri arasında hafıza zayıflığı ve hafıza kaybı bulunmaktadır.
