Kardiyolog Dr. Deepak Vivek, meyvelerin "yüksek tansiyonda azalma ve aterosklerozda azalma veya atardamarların sertleşmesi gibi kardiyovasküler faydalar sağladığını" söyledi.
Meyvelerin farklı besin değerleri ve sağlığa faydaları biliniyor ancak Vivek ve diğer kardiyologlar, kalp sağlığını artırmak için en sevdikleri meyveleri açıklıyor.
Vivek, elmalara bayıldığını çünkü bunların iyi bir antioksidan, lif, C vitamini ve potasyum kaynağı olduğunu ve aynı zamanda düşük glisemik olduklarını, dolayısıyla Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduklarını söyledi.
Elmayı salata olarak dilimlediğini ya da atıştırmalık olarak bütün olarak yediğini sözlerine ekledi.
Vivek, "Bunun bana spor yapmadan için gerekli enerjiyi sağlamaya yardımcı olduğunu ve ayrıca kas kramplarını önlediğini düşünüyorum" diye açıkladı.
Kardiyolog Dr. Sushant Khaire, muz tercih ettiğini çünkü muzun diyet lifi, C vitamini, B6 vitamini, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar açısından zengin olduğunu söyledi.
Khaire, "Diyet lifi sindirime yardımcı olur, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve B6 vitamini beyin ve sinirlerin gelişimi için önemlidir" dedi.
Kardiyoloji profesörü Dr. Jennifer Mieres, her zaman elma, armut veya kiraz gibi "lifli bir şey" gibi meyveler yediğini söyledi. Çünkü bu meyvelerin atıştırmalık olarak doyurucu ve kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olduğunu söyledi.
Lifin, kalp hastalığı için iki önemli risk belirteci olan kan basıncını ve kolesterol düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Kardiyolog Dr. Satjit Bhusri, tuzsuz fındık ve kuru meyvelerin en sevdiği atıştırmalıklar olduğunu paylaştı.
"Yaban mersini, ahududu gibi meyveler en yüksek düzeyde antioksidanlara sahiptir ve bunlar kalbinizi korumak için mükemmeldir" dedi.
