Kolesterolü ilaçsız düşüren mucize tohum! Bir kaşık tükettiğinizde tüm damarlarınız açılıyor

ZEYNTİNYAĞI Zeytinyağı, içerisinde bulunan oleik asit, antioksidan ve polifenolller sayesinde kolesterol seviyelerini düzenler. Kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan zeytinyağı, aynı zamanda damar tıkanıklığının önüne geçer. BAKLAGİL Lif, protein, vitamin ve mineral içeren baklagiller çözünür lif bakımından da zengindir. Kolesterol düzeyinin düşmesini sağlayan baklagiller, içerisindeki fitosteroller sayesinde kolesterol emilimini azaltır. YUMURTA Yumurta, genellikle kolesterol seviyelerini düşürmek isteyenlerin tüketmekten kaçındığı bir besindir ancak bilinenin aksine protein bakımından zengin olan yumurtanın beyaı kolesterol içermez sarısında ise az miktarda bulunur. YULAF Yulaf, beta-glukan adı verilen bir çözünür lif türü içerir. Bu çözünür lif, bağırsaklarda suyla birleşerek bir jel oluşturur. Bu jel, vücut tarafından kolesterolü emilimini azaltarak ve safra asitlerini bağırsaktan atarak kolesterol seviyelerini düşürür. SOMON Somon, omega-3 bakımından en zengin besinlerden biridir. Kandaki trigliserid düzeyini düşüren somon aynı zamanda enfeksiyon oluşumunu önler. Kandaki kötü kolesterol miktarını düşürerek iyi kolesterol seviyesini artırır. KETEN TOHUMU Omega-3 yağ asitlerinin kardiyovasküler sağlığa faydalı olduğuna dair birçok araştırma bulunmaktadır. Keten tohumunda bulunan bu yağ asitleri, trigliserid seviyelerini düşürebilir, kan basıncını düzenleyebilir ve antiinflamatuar etkiler gösterebilir. BADEM Badem içerdiği doymamış yağlar sayesinde LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürebilir. Ayrıca, badem içinde bulunan lif de kolesterol emilimini azaltabilir. Bunun yanı sıra, badem, E vitamini, magnezyum ve antioksidanlar gibi sağlıklı besin maddelerini içerir. CHİA TOHUMU Chia tohumunun içerisinde bol miktarda çözünür lif bulunur. Bu lifler, bağırsakta suyla birleşir ve bir je oluşturur. Bu jel, kolesterol emilimini azaltır, safra asitlerini bağırsaktan atar. Chia tohumu, kalp sağlığını da olumlu etkiler. Chia tohumu günde bir kaşık tüketildiğinde damar tıkanıklığının açılmasını sağlar.