Vücutta yer alan kılcal damarların sıvı sızdırmasının sonucunda ödem meydana gelir. Sıvının sızmasının sonucunda damarların çevresinde bulunan dokularda birikme oluşur. Böylece vücutta şişme görülür.
Uzun zaman boyunca aynı pozisyonda oturmak, aşırı miktarda tuzlu yiyecekler tüketmek ve bazı ilaçların kullanımı, ödemin meydana gelmesine yol açabilir.
Ödemin belirtileri arasında vücutta meydana gelen şişme ciltte gerilme ve karın bölgesinde büyümenin meydana gelmesi yer alır.
YULAF
Ödemi atabilmenin etkili yollarından birisi tüketilen besinlerdir. Hem ödem atıp hem de meydana gelmesini engelleyen besinlerin arasında yulaf yerini alır.
Yulafın içeriğinde iyi miktarda lif bulunur. İçeriğinde yer alan beta glukan bağırsaklardaki hareketlerin artmasını sağlar.
Bu sayede dolaşımı hızlandırarak ödemin atılmasını sağlar ve ödemin meydana gelmesinin önüne geçer.
Yulafın bu etkisinden faydalanabilmek için haftada 3 kez olacak biçimde yoğurt ya da sütün içine ekleyerek tüketebilirsiniz.
TURP
Turp, iyi miktarda potasyum ve folat içerir. Ödem attırmayı sağlayan ve idrar söktüren etkisi bulunur. Bu sayede vücutta yer alan fazla suyun dışarı atılmasında rol oynayarak kısa süre içerisinde kilo verilmesine destek sağlar.
Turpun ödem atan etkisinden faydalanabilmek için haftada 2 kez olacak biçimde tüketebilirsiniz. Fakat turp tüketimi, gaz sorununa yol açabilir bu nedenle turpun suyunu içerek ya da haşlayarak tüketebilirsiniz.
KAYISI
Kayısı potasyum bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Potasyum açısından zengin olan besinler ise vücuttaki sıvılardaki sodyum-potasyum dengesinin sağlanmasında rol oynar. Böylece kayısı ödem için etkili bir besin halini alır.
Kayısının bu özelliğinden yararlanabilmek için gün içerisinde çiğ olarak 3 adet tüketebilirsiniz.
ANANAS
Ananasın içeriğinde bromelain isimli madde yer alır ve bu sayede selülitin meydana gelmesine neden proteinlerin parçalanmasında rol oynar. Böylece vücuttaki su atımının artmasını sağlar.
Ayrıca ananas, yüksek oranda life sahiptir. Böylece düzenli bir biçimde bağırsakların çalışmasını sağlar ve vücutta yer alan suyun kolaylıkla atılmasına yardımcı olur.
Şişkinlik sorununu ortadan kaldırabilmek için gün içerisinde 1 halka olacak biçimde ananas tüketerek etkilerinden yararlanabilirsiniz.
KARAHİNDİBA ÇAYI
Karahindiba potasyum bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu sayede böbreklerde etkisi bulunur ve idrarın atılmasına yardımcı olur. Ödem sorununu ortadan kaldırabilmek için karahindiba çayından yararlanabilirsiniz.
BİBERİYE ÇAYI
Biberiye çayının detoks etkisi bulunur. Bu özelliği sayesinde toksinlerin atılmasında rol oynar. Ayrıca biberiye çayının antioksidan özelliği vardır. Böylece ödem atmayı ve idrar söktürmeyi sağlar.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, yüksek miktarda lif içeriğine sahiptir ve A vitamini, B vitamini, C vitamini bulundurur. Yaban mersini tüketimi, sindirim sisteminin düzenli bir biçimde çalışmasında rol oynar. Böylece kabızlık sorunun engellenmesinde etkili olur.
Ayrıca yaban mersini, sindirimin hızlı olmasını sağladığı için de şişkinlik probleminin çözülmesine yardımcı olur.
YOĞURT, SÜT VE KEFİR
Yoğurt, süt ve kefir kalsiyum açısından zengin içeriğe sahiptirler. Bu içerikleri sayesinde vücutta bulunan sıvıların mineral dengesinin sağlanmasında rol oynarlar. Böylece yoğurt, süt ve kefir ödemin meydana gelmesini engeller.
Sütün ödemi engelleyen özelliğinden yararlanabilmek için gün içerisinde 2 su bardağı kadar tüketebilirsiniz. Süt, ödemi önlemenin yanı sıra sağlığa olan yararlarıyla da faydalı bir seçenek olacaktır.
KEREVİZ
Kerevizin içeriğinde potasyum yer aldığı için idrar söktüren özelliği bulunur. Bu sayede kereviz, vücutta bulunan ödemin atılmasında rol oynar. Ayrıca yüksek miktarda su içeriğine ve çözünmeyen posaya sahiptir.
Bu içerikleri sayesinde bağırsaktaki hareketlerin kolaylaşmasında etkili olur. Böylece kereviz, kilo verme sürecine destek olur.
MAYDANOZ
Maydanozun içeriğinde iyi oranda lif ve C vitamini bulunur. Bu özellikleri sayesinde maydanoz ödem atmaya yardımcı olur. Maydanozun ödem attıran etkisinden yararlanabilmek için çiğ olarak yiyebilir ya da haşlayarak suyunu tüketebilirsiniz.
Fakat aşırı miktarda maydanoz tüketimi, tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Bu nedenle tüketim miktarına önem göstermek gerekir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
