Kolesterol, vücutta bulunan yağ türlerinden biridir ve hücre zarları, hormon üretimi ve vitamin D sentezi gibi önemli fonksiyonlar için gereklidir. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri arter duvarlarında plak oluşumuna neden olarak damar tıkanıklığına yol açabilir ve bu durum kalp hastalıkları, felç ve diğer ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Kandaki kolesterol seviyelerini kontrol etmek, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla mümkündür.
Yüksek kolesterol genellikle belirti vermez, bu nedenle düzenli sağlık kontrolü ve doktor önerilerine uyum önemlidir. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, ilaç tedavisi ve düzenli takip ile kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulması, kalp sağlığını korumak için önemli bir adımdır.
Kötü beslenme seçimleri genellikle yüksek seviyelerde "kötü" kolesterolün tetikleyicisidir ve bu da kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.
Bu nedenle, bu riskin en aza indirilmesi için nelerden kaçınılması veya sınırlandırılması gerektiğinin bilincinde olmak önemlidir.
Dr. Sunni Patel, kardiyovasküler sisteminiz için risk oluşturabilecek dört besin grubunu anlattı ve çeşitli uyarılarda bulundu.
DOYMUŞ YAĞLAR
Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar "kötü" kolesterol seviyelerinin en büyük etkenlerinden biridir.
