Bazı besinler ve içecekler, metabolizma hızınızı hızlandırabilecek bir tetikleyici olarak görev yapabilir. Bu noktada yapılması gereken; hangi besinleri nasıl tüketebileceğinize dair farkındalık kazanmak. İşte her içildiğinde metabolizma hızını artıran o içecekler…
Not: Tüm bu içecekleri tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışınız.
YEŞİL ÇAY
Sakinleştirici doğasının ötesinde, yeşil çay metabolizmanız için en etkili besinlerden biridir. Bu, zengin kateşin içeriği, özellikle de o EGCG bileşiği sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Bu kateşinler doğanın küçük yardımcıları gibidir; yağ yakımını arttırmak ve vücudunuzun enerji kullanma hızını arttırmak için çok çalışırlar. Metabolizmanızı hafif bir şekilde hızlandırmak istiyorsanız, bir yeşil çay poşetini sıcak suda birkaç dakika bekletin ve için.
KAHVE
Sabahları taze demlenmiş bir fincan kahve, hem aromasıyla hem de tadıyla sizi uyandırabilir. Aynı zamanda kahvedeki kafein, göz açıcı olmaktan çok daha fazlasıdır. Merkezi sinir sistemini metabolizmanızı uyandırabilir. Sadece bir fincan sade kahve vücudunuzun çalıştıran küçük bir kafein desteği sunar.
SOĞUK SU
Soğuk su içtiğinizde vücudunuz mini egzersiz moduna girer ve onu iç sıcaklığınıza uyacak şekilde ısıtmaya çalışır. Bu durun ise metabolizmanın biraz daha fazla çalışmasını sağlar. Bu yöntemden yararlanmak istiyorsanız günde en az sekiz bardak içmeyi deneyebilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, ana bileşeni olan asetik asit sayesinde vücudunuzun şeker kullanımını yönlendirmesine yardımcı olabilir. Bu durum, metabolizmanızın yediklerinizden gelen enerjiyi kullanma konusunda daha hızlı çalışabilmesini sağlar. Yemeklerden önce 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini büyük bir bardak suya karıştırıp içebilirsiniz.
BAHARATLI İÇECEKLER
Baharatlı içecekler, vücudunuzda metabolizma tetikleyici bir görev görebilir. Örneğin; suyunuza veya çayınıza bir miktar kırmızı biber eklemeyi deneyebilirsiniz. Güney Amerika'nın en ilginç tariflerinden biri olan "acı biberli sıcak çikolata" tarifini deneyebilirsiniz. Böylece metabolizmanızı birçok bileşik yönünden destekleyerek hızlandırabilirsiniz.
