Gün boyunca elleriniz; güneş, sıcak, soğuk gibi etkenlere maruz kalır. Bir de üstüne ellerin sık sık yıkanması da elleri olumsuz bir biçimde etkiler. Ayaklar ise tüm vücut ağırlığını taşır ve çok yoğun bir biçimde kullanırız. Üstelik uzun süre boyunca dışarıdaysanız ayaklarınız tüm gün havasız kalır böylece mantar enfeksiyonuna karşı yatkın hale gelir. Bu nedenle el ve ayaklarınıza sık sık bakım yapmanız önem taşımaktadır, sağlıklı olabilmesi için peeling ve maske gibi bakım yöntemlerini uygulamanız gerekir. Çatlamış el ve sertleşen ayak topuğundan kurtulabilmeniz için yollar…
PEELING
Peeling uygulaması yaparak; cildinizi birikmiş kir, yağ, ölü hücrelerden temizleyebilirsiniz.
Peeling yapmadan önce ellerinizdeki gözeneklerin açılması için ilk olarak ılık suyla yıkamalısınız. Bu sayede cildinizin üst tabakası nefes alabilir. Peeling cildi ölü hücrelerden arındırır. Böylece cildinizi canlı, sağlıklı ve parıltılı gösterir.
Ayaklarınızdaki sertlikten kurtulmak için peeling uygulayabilirsiniz. Bu sayede ayaklarınız yumuşacık ve pürüzsüz bir hale gelir. Banyo esnasında sünger taşı ya da kese kullanarak ayaklarınıza peeling uygulayın ardından da ayaklarınıza masaj yapın. Ardından ayaklarınızı durulayın ve mutlaka nemlendirmeyi unutmayın.
MUZ PÜRESİ
Bir adet muzun kabuğunu soyun ve bir kasede ezin. Ayaklarınızı ılık suyla yıkayın. Kasedeki muz püresiyle ayaklarınızdan baldırınıza kadar dairesel hareketlerle masaj yapın. Ardından ayaklarınızı durulayabilirsiniz.
E VİTAMİNİ MASKESİ
Bir kaseye; 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı kakao yağı ve 3 tane E vitamini kapsülü aktarın. Ardından iyice karışmasını sağlayın.
Banyodan çıktıktan sonra yaparsanız gözenekleriniz daha açık olacağı için daha etkili olur. Maskeyi uyguladıktan sonra çorap giyin ve bir gece bekletin. Sabah uyandığınızda ayaklarınızı ılık suyla temizleyin.
Bu maske sayesinde ayaklarınızın kuruluğu yok olacak ve gerekli olan nem miktarına kavuşacak.
EGZERSİZ YAPIN
Ayağınıza kolayca masaj yapabilmek için bir adet sert ruloya ihtiyacınız var.
Ruloyu ayak tabanınızın altına alın. Ardından ileri ve geri şeklinde hareket ettirin.
Ayağınızı rahatlatacak bu masaj sayesinde krampları önleyebilir ve gerginliğinizi giderebilirsiniz.
Bir başka egzersiz yöntemi ise şöyledir;
Yere küçük bir havlu serin ve ayağınızı basın. Ardından ayağınızı havlunun uç kısmına doğru yerleştirin.
Ayak topuğunuzla havluya basın daha sonra ayak parmaklarınızı içe doğru kıvırarak kumaşı sıkıştırın.
ZEYTİNYAĞLI PEELING
Bir kasede 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile 2 yemek kaşığı şekeri karıştırın. Ardından bu karışımı avuç içinizden bileklerinize kadar masaj yaparak uygulayın. 3 dakika elinizde bekletin ve ılık suyla ellerinizi yıkayın.
PATATESLİ EL MASKESİ
1 adet patatesi dört parçaya ayırın ve haşlayın. Ardından patatesleri ezerek püre haline getirin. Pürenin üzerine ise 1 tatlı kaşığı badem yağı ve 1 tatlı kaşığı gliserin dökerek karıştırın. Bu püre ile ellerinize masaj yapın ve 15 dakika bekletin. 15 dakikanın sonunda ellerinizi ılık suyla temizleyebilirsiniz.
YULAFLI EL MASKESİ
Bir kasenin içerisine 2 yemek kaşığı yulaf ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Maskeyi ellerinize masaj yaparak uygulayın. 15 dakika bekletin ardından ellerinizini yıkayın.
