Bu nedenle, bir çocuğun düzgün büyümesi ve gelişmesi için istenen süt miktarı veya takviyeleri ile sağlanabilecek önemli miktarda besin alımını sağlamak çok önemlidir. Bir çocuğun hayatının büyüyen yılları boyunca, bazı besinlerin sahip olduğu proteinler diğerlerinden daha fazla önemli hale gelir.
"DAHA GÜÇLÜ BEDEN VE ZİHİN SAĞLAR"
Çocuğunuzu ilk yıllarından itibaren olabildiğince fiziksel aktiviteye dahil etmeye çalışın. Dans etmek, paten kaymak, bisiklete binmek, yüzmek gibi aktiviteler onların sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da gelişmesine yardımcı olacaktır.
Bebekliğin ilk yıllarından ergenliğe kadar, proteinler çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini besleyerek daha güçlü bedenlere ve zihinlere yol açar. Protein çok önemli bir bileşendir çünkü kaslar, deri ve kemikler gibi dokuların yapımından sorumludur.
"EN İYİ KAYNAK SÜTTE"
Çocuklar, çocukluklarında hayatlarının herhangi bir döneminde olduğundan daha fazla proteine ihtiyaç duyarlar. Ulusal Bilim Akademileri'nin önerdiği gibi, 1-3 yaşındakiler günde en az 13 gram, 4-8 yaşındakiler en az 19 gram ve 9-13 yaşındakiler günde 34 gram almalıdır.
Sağlıklı yağlar açısından zengin gıdaları dahil etmek de çok önemlidir. Esansiyel yağ asitleri ve E vitamini sağlayan zeytin, kuruyemiş, avokado ve deniz ürünlerini eklemeye çalışın. En iyi sonuçlar, ilave şekerler olmadan sütün tüketilmesiyle elde edilir.
Bu günlerde çocuklar, beyin gelişimini kısıtlayan ve aynı zamanda içlerindeki uyuşukluğu artıran elektronik aletlerle yüksek temas halindeler. Zeka etkinliklerinde ve kitap okumada onları takip etmeleri önerilir.
