Sosyal medyada trend haline gelen zayıflama yöntemlerine bir yenisi daha eklendi. Tatlı isteğini bastırırken kilo vermeye yardımcı olduğu söylenen kür tarifi kısa sürede dikkatleri üzerine çekti.
İdeal kiloya ulaşmak için çoğu zaman katı diyetlere başvurur, tatlı tüketiminden uzak durmaya çalışırız.
Ancak son dönemde sosyal medya, bu sürece daha keyifli bir alternatif sunuyor.
Doğal ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan tarifler, hem tatlı isteğini bastırıyor hem de kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Uyarı: Bu kür, sosyal medyada popüler hale gelmiş olsa da herkesin metabolizması ve sağlık durumu farklıdır. Belirtilen etkiler kişiden kişiye değişebilir. Herhangi bir diyete ya da kürü uygulamadan önce mutlaka bir doktora ya da beslenme uzmanına danışmanız gerekmektedir. Özellikle kronik rahatsızlığı olan bireyler için bu tür tarifler risk oluşturabilir.
Bu tariflere adını yazdıran isimlerden biri de hemşire Zülal Temür oldu. Temür'ün adını duyuran tarifler arasında, kısa sürede etkili sonuç verdiği belirtilen hurmalı yoğurt kürü de bulunuyor.
3 günde 3 kilo verdirdiği iddia edilen bu kür, sosyal medyada büyük ilgi görüyor.
MALZEMELER
2 yemek kaşığı yulaf
4 adet kayısı
4 tam ceviz
1 çay kaşığı ucu tarçın
1 kase yoğurt
2 adet hurma
NASIL HAZIRLANIR?
4 adet kayısıyı bir kase veya tabağın içine doğrayın. Ardından üzerin yulafı, hurmayı, çevizleri ve tarçını dökün.
HURMALI YOĞURT KÜRÜNÜ NE ZAMAN YEMELİSİNİZ?
Hurmalı yoğurt kürünü akşam yemeği yerine tüketmek gerekiyor. Zayıflama sürecini hızlandırmak ve etkisini artırmak için, gece yatmadan önce karbonatlı su içmek de destekleyici olabilir.
HURMALI YOĞURT KÜRÜ KAÇ KİLO VERDİRİYOR?
Hurmalı yoğurt ve karbonatlı su ikilisiyle 3 gün içinde 3 kilo vermek mümkün. Kahvaltıyı geciktirerek uygulanan bu yöntem, uzun süre tokluk hissi sağlıyor.
Böylece keyifle yediğiniz yemeklerin bıraktığı fazlalıklardan kolayca kurtulabilirsiniz.
İŞTAH KAPATAN YİYECEKLER
Salata: Bol yeşillik içeren salata kaseler, besin lifleri sayesinde uzun sürekli tok kalmanıza yardımcı olur.
Elma: Pektin maddesini içeren elma, bol miktarda çözülebilen ve çözülemeyen lif bulundurur. Bu madde ve lifler de vücudun tok kalmasına yardımcı olur.
Yulaf ezmesi: Kahvaltılarda sıklıkla tüketilen yulaf ezmesi, zengin miktarda lif içerir. Ayrıca içeriğinde yüksek karbonhidrat bulunan yulaf ezmesi vücuda da enerji verir.
Tarçın: Tarçın insülin direncini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu sayede ise iştahın uzun süre kapanmasına ve tokluk hissine yol açar.
Brokoli: Demir, magnezyum, potasyum, çinko, fosfor ve kalsiyum açısından zengin olan brokoli, iştah kesmede önemli bir rol oynayan besinler arasında yer alır.
Leblebi: İçeriğinde A ve C vitaminleri barındıran leblebiyi diyet listenize eklemeniz, uzun süreli tok kalmanıza yardımcı olur.
