Kilo vermek uzun vadeli bir bağlılık ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak için hızlı çözümlerin olmadığının anlaşılmasını gerektirir; önemli olan çaba göstermektir. Bir kadın, 21 günde 7 kilo verdiğini paylaştı ve başarısının sırrının "en sevdiği öğle yemeği" olduğunu açıkladı.
Bir kadın, sadece üç haftada bir kilo verme başarısını sosyal medya hesabından paylaştı ve başarısının sağlıklı beslenmeye başladığı dönemde tükettiği belirli bir öğle yemeğine bağlı olduğunu söyledi.
Nicole Nedelko "en sevdiği öğle yemeğini" açıkladı ve daha sağlıklı beslenme tercihleri yapmak isteyenlere yapılışını anlattı.
YEDİKÇE ZAYIFLATAN TARİF
Videosunda, izleyicilerine gururla şunları söyledi: "3 haftada 7 kilo verdim. Bu benim vazgeçilmez öğle yemeğim oldu."
PEKİ NİCOLE'ÜN GİZLİ TARİFİ TAM OLARAK NEDİR?
Öncelikle, bir kaseye konulması gereken 3/4 su bardağı pişmiş, soğuk hindiye ihtiyacınız olacak. Daha sonra hindiye aynı miktarda kinoa ekleyin.
Sonra, karışıma karışık sebzeleri ekleme zamanı. "Kırmızı soğan, salatalık ve kırmızı biber kullanıyorum" diyor, ancak siz tercih ettiğiniz herhangi bir sebzeyi ekleyebilirsiniz.
Daha sonra kaseye cacık eklenir ve bir ila iki yemek kaşığı sos da eklemenizi öneriyor.
Yemeği "çok lezzetli ve doyurucu" olarak tanımlayarak öğleden sonra boyunca aşırı atıştırmaktan kaçınmanıza yardımcı olacağını söylüyor.
Bir kullanıcı ise kilo verme rejimine "yüksek etkili egzersiz" ekleyip eklemediğini sordu. Nicole, kilo verme başarısını daha sağlıklı beslenmeye bağlıyor ve mümkün olduğunca rutinine "yürüyüş" ve "yoga"yı dahil ettiğini belirtiyor.
