İnsanlar kısa sürede nasıl kilo verip bu sonucu kalıcı hale getirebiliyor? Bu sorunun yanıtını, hemşire olan 4 çocuk annesi Allie Janszen kendi hikayesiyle veriyor. Janszen, tamamen doğal yöntemlerle 40 kilo vermeyi başardı ve şimdi aynı başarıyı yakalamak isteyenlere rehberlik ediyor.
40 kilo vererek dikkatleri üzerine çeken kadın, sosyal medyada yaptığı son paylaşımda bu zorlu sürecin perde arkasını tüm içtenliğiyle paylaştı.
"ZAYIFLAMA SEBEBİM İRADE DEĞİLDİ"
Janszen, yaşadığı değişim sürecini anlatırken sözlerine şöyle başlıyor: "40 kilo verdim ve itiraf etmekten korkmuyorum… Bunun sebebi sizden daha fazla iradeye sahip olmam değildi."
Kilo verme yolculuğunun ayrıntılarını paylaşan Janszen, başlangıçta hem bedensel hem de duygusal açıdan büyük zorluklar yaşadığını ifade ediyor.
SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORDU
Janszen'in kendi anlatımına göre metabolizması adeta çökmüş durumdaydı. Hormon dengesi tamamen bozulmuş, sürekli bitkin hissediyor ve birçok gün kendini zorla ayağa kaldırabiliyordu. Fakat bir noktada bu gidişata "dur" deme kararı aldı.
"İYİLEŞMEYE KARAR VERDİM, AMA KOLAY OLMADI"
Motivasyonun her zaman sürdürülebilir olmadığını vurgulayan Janszen, "Her sabah motive bir şekilde uyanmadım. Kendime olan inancım her zaman tam değildi. Ama iyileşmeye, değişmeye karar verdim" sözleriyle sürecin duygusal yönünü anlatıyor.
HIZLI DİYETLERİ BIRAKIP GERÇEKÇİ HEDEFLERE ODAKLANDI
Artık hızlı sonuç vaat eden ama sürdürülemez diyetleri geride bırakan Janszen, bedenini cezalandırmak yerine onu beslemeyi tercih etti.
"Daha önce hiç olmadığı kadar ağırlık kaldırdım. Zayıflamak için değil, güçlenmek için çalıştım" diyen Janszen, bu süreçte hormon dengesini yeniden kurmaya, vücudundaki iltihabı azaltmaya ve metabolizmasını güçlendirmeye odaklandığını söylüyor.
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNDİ
Beslenme alışkanlıklarını da tamamen yenileyen Janszen, artık kan şekerini dengelemeye yardımcı olacak bir beslenme planı uygulamaya başladığını ifade ediyor.
"Uykuya, günlük adım sayısına, protein alımına, su tüketimine ve sinir sistemi desteğine öncelik verdim" ifadelerini kullandı.
Ayrıca "her şey ya da hiçbir şey" mantığını bir kenara bırakıp "elinden geleni yap" yaklaşımını benimsedi.
HAYATINDAN ZARARLI ETKİLERİ ÇIKARDI
Bu süreçte yalnızca alışkanlıklarını değil, çevresini de gözden geçirdi.
"İyileşmeme iyi gelmeyeceğini düşündüğüm şeylere hayır demeyi öğrendim. İnsanları memnun etmeye çalışmayı bıraktım ve kendimi önceliklendirmeye başladım" dedi.
ANAHTAR: MÜKEMMEL OLMAK DEĞİL, TUTARLI OLMAK
Zorluklar yaşadığını saklamayan Janszen, motivasyonun her zaman yüksek olmadığını ama pes etmediğini vurguladı.
"Gerçek dönüşüm irade gücüyle değil, içten dışa iyileşmeyle ilgilidir. Ben bunu başardım, siz de başarabilirsiniz" dedi.
