ABD'nin Louisiana eyaletine bağlı New Orleans kentinde yaşayan Cookie Miller, bir dönem yaklaşık 109 kilo ağırlığındaydı. Sürekli yorgun, sağlıksız ve mutsuz hissettiğini anlatan Miller, ön diyabet tanısı aldıktan sonra hayatının en büyük kararını verdi: değişmek. Bugün yaklaşık 63 kilo olan Miller, sadece bedenini değil, zihnini de dönüştürdüğünü söylüyor. Peki bu kiloyu nasıl verdi? İşte detaylar…
Cookie, geçmişte kurumsal bir şirkette çalışıyordu. Ancak fazla kiloları, sağlığını ve özgüvenini ciddi şekilde etkilemişti. "Hem fiziksel hem duygusal olarak ağırdım," diyor. "Kendimi sağlıksız, isteksiz, hasta ve üzgün hissediyordum. Ama ironik bir şekilde, beni harekete geçiren şey sağlık değil, dış görünüşüm oldu."
Uzun yıllar boyunca kilo sorunuyla mücadele eden Miller, ortaokul ve lise yıllarında aktif bir sporcu olmasına rağmen, üniversiteye başladığında sporu bıraktı. "O noktada işler kontrolden çıktı," diye hatırlıyor.
New Orleans mutfağının alışkanlıklarının da bunda payı olduğunu belirten Miller, "Bizim kültürümüzde ağır yemekler çok yaygın. Başkalarının sadece özel günlerde yediği yiyecekleri biz her gün tüketiyorduk," diyor.
Fazla kilolarının ardından Acanthosis Nigricans adı verilen, ciltte kararma ve kalınlaşmayla kendini gösteren bir rahatsızlığa da yakalanan Miller, o dönemi "Bir uyarıydı ama o bile beni hemen değiştirmedi," sözleriyle anlatıyor. Gerçek dönüşüm, aynaya baktığında artık kendini tanıyamadığı anda başlamış.
Kilo verme sürecinde yalnızca fiziksel değil, duygusal bağımlılıklarıyla da mücadele ettiğini vurgulayan Miller, "Yeme bağımlılığı çok gerçek bir şey. Hâlâ zaman zaman zorlanıyorum ama artık bunun farkındayım," diyor.
Miller, yeni yaşamına adım atarken 5 kilometrelik koşu yarışına hazırlanarak başladı. Ardından bir spor salonuna yazıldı, grup derslerine katıldı ve beslenmesini düzenlemeye başladı. "Porsiyon kontrolünü öğrendim. Büyük tabakları seviyorum ama artık onları sağlıklı yiyeceklerle dolduruyorum. Bu tamamen zihinsel bir oyun," diye açıklıyor.
Bugün haftada beş-altı gün spor yapan Cookie, istikrarlı olmanın başarıdaki en önemli etken olduğunu söylüyor: "Artık sürekli yeni şeyler denemiyorum. Aynı egzersizleri defalarca yapıyorum ama işe yaradığını biliyorum."
Geçirdiği dönüşüm o kadar etkileyici oldu ki, çevresindekiler onu tanıyamıyor. "Liseden tanıdığım biriyle mağazada karşılaştım, beni tanımadı bile," diyor gülerek.
Cookie Miller artık bir kişisel antrenör olarak başkalarına ilham veriyor. Kendi hikâyesini paylaşarak insanların hem fiziksel hem psikolojik dönüşümüne ışık tutmak istiyor. "Bugün kendime güvenim tam. Yaşadığım zorluklar beni güçlü kıldı. Artık hiçbir şey imkânsız gelmiyor," diyor.
Son olarak, kilo vermek isteyenlere şu mesajı veriyor:
"Bütün şartların mükemmel olmasını beklemeyin. Hayatın önüne her zaman bir şeyler çıkacak. O yüzden kendinize iyilik yapın ve şimdi başlayın."
