İnsanlar nasıl hızlı bir şekilde kilo verip, bu kiloyu nasıl kalıcı hale getiriyor? Kilo verme sürecinde hemşire olan Allie Janszen, bu sorunun cevabını kendi deneyimiyle veriyor. Janszen, doğal yollarla 40 kilo verdi ve şimdi başkalarına da aynı yolda rehberlik ediyor.
40 kilo veren kadın sosyal medyada yaptığı son paylaşımda ise bu yolculuğun perde arkasını tüm samimiyetiyle anlattı.
"SEBEBİ DAHA FAZLA İRADE GÜCÜM OLMASI DEĞİLDİ"
Janszen, bu süreci anlatmaya şöyle başlıyor:
"2 yılda 40 kilo verdim ve itiraf etmekten korkmuyorum… Bunun sebebi sizden daha fazla iradeye sahip olmam değildi."
Kilo verme sürecini detaylandıran Janszen, başlarda fiziksel ve duygusal olarak oldukça zorlandığını belirtiyor.
SÜREKLİ YORGUN HİSSEDİYORDU
Kendi ifadesiyle, metabolizması neredeyse iflas etmiş durumdaydı. Hormon dengesi bozulmuş, sürekli yorgunluk hissediyor, çoğu gün kendini zorlayarak ayağa kalkıyordu. Ancak bu duruma bir son vermeye karar verdi.
"İYİLEŞMEYE KARAR VERDİM, AMA KOLAY OLMADI"
Motivasyonun her zaman yanında olmadığını vurgulayan Janszen, "Her sabah motive bir şekilde uyanmadım. Kendime inancım hep tam değildi. Ama iyileşmeye karar verdim" diyor.
HIZLI DİYETLERİ BIRAKIP GERÇEKÇİ HEDEFLERE ODAKLANDI
Artık ani kilo verdiren, sürdürülemez diyetleri geride bıraktı. Vücudunu cezalandırmak yerine beslemeye başladı.
"Daha önce hiç olmadığı kadar ağırlık kaldırdım. Zayıflamak için değil, güçlenmek için çalıştım" diyen Janszen, hormonlarını dengelemeye, iltihabı azaltmaya ve metabolizmasını desteklemeye odaklandığını belirtti.
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNDİ
Beslenme düzeninde de değişiklik yapan Janszen, kan şekerini dengeleyecek şekilde yemeye başladı.
"Uykuya, günlük adım sayısına, protein alımına, su tüketimine ve sinir sistemi desteğine öncelik verdim" ifadelerini kullandı.
Ayrıca "her şey ya da hiçbir şey" mantığını bir kenara bırakıp "elinden geleni yap" yaklaşımını benimsedi.
HAYATINDAN ZARARLI ETKİLERİ ÇIKARDI
Bu süreçte yalnızca alışkanlıklarını değil, çevresini de gözden geçirdi.
"İyileşmeme iyi gelmeyeceğini düşündüğüm şeylere hayır demeyi öğrendim. İnsanları memnun etmeye çalışmayı bıraktım ve kendimi önceliklendirmeye başladım" dedi.
ANAHTAR: MÜKEMMEL OLMAK DEĞİL, TUTARLI OLMAK
Zorluklar yaşadığını saklamayan Janszen, motivasyonun her zaman yüksek olmadığını ama pes etmediğini vurguladı.
"Gerçek dönüşüm irade gücüyle değil, içten dışa iyileşmeyle ilgilidir. Ben bunu başardım, siz de başarabilirsiniz" dedi.
