27 yaşındaki Louise Rodhouse, 2020'de yaklaşık 122 kiloya ulaştığında, hayatında köklü bir değişiklik yapmaya karar verdi. Toplamda 55 kilo vererek sağlıklı bir vücuda kavuşan Louise, bu süreçte kazandığı yeni alışkanlıklarla hem bedensel hem de zihinsel sağlığını dönüştürdü. Verdiği bu kiloların ardında ise dikkat çekici bir yöntem yer alıyordu. İşte Louise'in kahvaltısında yaptığı o değişiklik...
Louise, çocukluğundan beri kilo sorunlarıyla mücadele ettiğini ve daha altı yaşındayken bile diğer çocuklardan daha iri olduğunu fark ettiğini dile getiriyor.
Yaşı ilerledikçe, bu farkındalığın ona olan güvenini zedelediğini ve arkadaşlarıyla yaşadığı en ufak bir tartışmada bile kilolarının gündeme getirildiğini söylüyor.
O dönemlerde duygusal olarak zorlandığında kendini yiyeceğe verdiğini itiraf eden Louise, yeme alışkanlıklarının kontrolsüz olduğunu belirtiyor: "Mutlu olsam da, üzgün olsam da, canım sıkılsa da hep yedim."
İlk çocuğuna hamile kaldığında, kilo alma süreci hızlandı. Kısa sürede aldığı kilolar, yalnızca fiziksel sağlığını değil, aynı zamanda zihinsel sağlığını da olumsuz etkiledi.
Kendini daha kötü hissettikçe daha fazla yediğini ve bu döngüden çıkamadığını anlatan Louise, düşük özsaygı ve özgüvenle karanlık bir yere sürüklendiğini fark etti.
Ancak hayatındaki bu kısır döngüyü kırma kararı, bir alışveriş gezisi sırasında yaşadığı küçük bir anıyla başladı.
Aldığı kıyafetin düğmeleri karnı nedeniyle kapanmayınca, artık bu duruma katlanmak istemediğine karar verdi: "Artık bu şekilde devam etmek istemiyorum. Kendimi iyi hissetmeyi hak ediyorum."
Louise, kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirdi. Eskiden sabah kahvaltısında çay ve bisküvi ya da dört dilim ekmek üzerine çikolata kreması tükettiğini ve bunun onu tok tutmadığını itiraf ediyor.
Artık proteinli yulaf ezmesi ve bol meyve ile güne başladığını söyleyen Louise, daha sağlıklı yiyeceklerin ona enerji verdiğini ve kendini çok daha iyi hissettiğini belirtiyor.
Ayrıca kalori takibi yaparak besinlerin içeriğini öğrenmeye başladığını, bu sayede bir çikolata barının üç yüz, dört yüz kalori içerdiğini ancak büyük bir kase yulaf ezmesinin daha az kaloriyle onu öğle yemeğine kadar tok tutabileceğini fark ettiğini anlatıyor.
Kilo verme yolculuğunun bir diğer önemli unsuru ise yürüyüş oldu. İlk başta spor salonuna giderek yürüyüş bandında 20 dakika yürüdüğünü ve bu süreçte bir adım sayar cihazı kullanarak attığı adımları takip ettiğini söylüyor.
Sekiz ay içinde yaklaşık 38 kg verdiğinde ise vücut geliştirmeye yönelmeye karar verdi. Ağırlık kaldırma ile kas yapma hedefi, hem kilo vermesine hem de vücudunu şekillendirmesine yardımcı oldu.
Louise, ilerlemesini belgelemek için düzenli olarak fotoğraf çektiğini ve başlangıçta bu fotoğrafları kimseyle paylaşmayı düşünmediğini ancak şimdi o anılara bakarak kendisiyle gurur duyduğunu ifade ediyor.
İki yıl önce bikini ile sahneye çıkmayı hayal bile edemeyen Louise, şimdi ilk bikini yarışmasına katılmaya hazırlanıyor.
"Heyecanlıyım, biraz da gerginim ama aynı zamanda çok mutluyum. İki yıl önceki halim, aynaya bile bakmak istemiyordu. Şimdi ise vücudumdaki tüm değişikliklerden, gevşek derimden, çatlaklarımdan gurur duyuyorum. Bu benim emeğim."
Louise, kilo vermek isteyenlere küçük adımlarla başlamalarını ve sabırlı olmalarını tavsiye ediyor. "Her gün 30 dakika yürümek bile olsa, bir değişiklik yapın. Küçük, kademeli değişikliklerle hedefinize ulaşacağınızı bilin. Vazgeçmediğiniz sürece başarısız olamazsınız."
