Yoğun hayat temposu nedeniyle sürekli dışarıdan yemek yiyen bir kadın, tek bir kurala uyarak 64 kilo verdi. 57 yaşındaki Deb Harm, yıllarca uzun saatler çalıştıktan sonra akşamları yediği fast-food nedeniyle kilo almıştı. 130 kiloya ulaşan kadın bu sisteme sadık kalarak 66 kiloya düştü.
Gün içinde yemek yiyemeyecek kadar meşguldü ve akşam yemeği vakti geldiğinde "açlıktan adeta ölüyordu", "en kolay seçenek" ise paket servislerdi. Deb, yemek pişirdiği akşamlarda da, mutfaktayken cips ve çikolata atıştırıyordu.
Büyüyen bedenini fark etmesine rağmen, meşgul olan anne "sadece daha büyük kıyafetler alarak" kolay yolu buldu ve Aralık 2022'de yaklaşık 130 kiloydu ve 56 beden elbise giyiyordu. Anca Deb, sonunda Şubat 2023'te sağlıksız beslenme düzenini bırakmaya karar verdi ve sağlıklı bir diyete başladı.
Buna sadık kaldıktan sonra üç ayda 20 kilo verdi ve 2023'ün sonunda toplamda 64 kilo zayıflamıştı. Deb şimdi inanılmaz bir 66 kilo ve 38 beden giyiyor.
FARKLI BİR SİSTEM KULLANIYOR
Kilosunu korumak için haftanın farklı günlerinde yiyebileceği yiyecek türlerini belirtmek için bir ''trafik'' ışığı sistemi kullanıyor. İki çocuk annesi olan kadın şöyle diyor: "Bir trafik ışığı sistemim var."
"Pazartesiden perşembeye kadar karbonhidrat ve yağlardan uzak durduğum sıkı 'kırmızı' günler. Cuma, cumartesi ve pazar günleri ise daha hoşgörülü olabileceğim 'turuncu' günler.
"Ve doğum günleri gibi özel günler 'yeşil'. Bu günlerde istediğimi yiyorum. Arkadaşlarım ve ailem çok destekleyici ve anlayışlıdır, trafik ışığı sistemim etrafında benimle planlar yaparlar, böylece her zaman sade kahveyle yanlarında oturmam.
''Kilo durumumdan memnunum, bu yüzden önemli olan onu korumak.'' 1993'te, 56 yaşındaki eşi Greg Harm'dan ilk çocuğunu kucağına aldıktan sonra, Deb'in lastik garajının sahibi olan Deb, kilosunun giderek arttığını fark etti.
1996'da tekrar anne olup üç yıl sonra yarı zamanlı işe geri döndüğünde, sağlığını "arka plana attı". Deb, "Diyet yapma ihtiyacı hiç hissetmedim" dedi.
"Anne olduktan ve işe geri döndükten sonraki son 30 yılda kilo almaya başladım. 'Ama daha büyük kıyafetler almak daha kolaydı çünkü daha affediciydiler.
"Kilomun bu kadar arttığını fark etmemiştim. "Yemek için çok vakit ayırabilen biri değildim, daha çok elime hemen geçirebileceğim şeyleri tüketiyordum. Sabah 6.30'da evden çıktığım için yemek yemek için çok erkendi."
"Yoğun garaj hayatı, akşam yemeğine kadar yemek yiyemediğim ve o zamana kadar açlıktan öleceğim anlamına geliyordu. Her zaman beni doyuracak, hazır yiyecekler tüketiyordum."
"Yemek pişirecek enerjim olsaydı cips veya ekmek ve tereyağıyla atıştırırdım."
"Şimdi üzerimdeki ağırlık kalktı ve eski halime asla geri dönemem. İşyerindeki müşteriler bunun ben olduğuma inanamıyorlar, özellikle de son zamanlarda lastik kontrolüne gelmemişlerse!"
"Kilom adeta üzerimde eridi" dedi Deb. "Tat alma duyum bile değişti çünkü artık salata yemeyi seviyorum. Artık istediğimi giyebiliyorum."
"Elbise giymeyi ve bedenimin olduğunu bilerek herhangi bir mağazaya girmeyi seviyorum. Sırt ağrım azaldı ve bahçemde dolaşabiliyorum. Ben de yeni anneanne oldum ve her konuda aktif rol almak için sabırsızlanıyorum."
