Kilo vermek çoğu kişi için yorucu ve zorlayıcıdır. Ancak ne kadar uğraşırsanız uğraşın bir türlü zayıflayamıyorsanız bunun ardında fark edilmeyen başka sorunlar yatıyor olabilir. Önde gelen bir kilo verme uzmanı, bunun bazen sağlıklı beslenme ve düzenli egzersize rağmen kilo verememenin nedenlerini açıkladı.
Profesör Franklin Joseph, bu karmaşık durumu şöyle özetledi: "Her hafta her şeyi 'doğru' yapan ama kilolarını veremeyen hastalar görüyoruz. Bu durumun ardında ise başka nedenler yatıyor olabilir."
KİLO VERMEYE ENGEL OLUYOR
Profesör Joseph, bazen hormonal işlev bozukluklarının, geleneksel kilo verme yöntemlerini etkisiz kıldığını belirtti.
"Çoğu durumda sorun yiyecek değil, hormonlardır" dedi.
Hormonların iştah, yağ birikimi, enerji seviyeleri ve uyku düzenini yönettiğini vurguladı.
Uzman, kilo vermenin önündeki başlıca engellerden birinin insülin direnci olduğunu söyledi.
Hücreler insüline karşı daha az duyarlı hale geldiğinde, vücut özellikle karın bölgesinde ekstra yağ biriktirir ve diyet ne olursa olsun şeker isteği tetiklenir.
"İnsülin direnci en yaygın engellerden biri" dedi.
"Vücudunuz insüline karşı daha az duyarlı hale geldiğinde, özellikle göbek bölgesinde daha fazla yağ depolar ve 'doğru' bir diyette bile daha fazla şeker ister."
Yükselen kortizol seviyeleri de başka bir sorun teşkil ediyor. Kısa süreli stres yanıtları için gerekli olan bu hormonun sürekli yüksek seviyeleri, metabolik işlevi bozabilir ve inatçı karın yağlarının birikmesine yol açabilir.
YAPTIĞINIZ EGZERSİZ DE ZAYIFLAMANIZA ENGEL OLABİLİR
Profesör Joseph, aşırı yoğun egzersizlerin hormonal sorunları kötüleştirebileceğine dikkat çekerek şunları ekledi: "Çoğu insan HIIT gibi yoğun antrenmanların, özellikle çok sık veya yeterince dinlenmeden yapıldığında kortizol seviyelerini artırabileceğini fark etmiyor. Zaten stresli veya uykusuzsanız, bu durum geri teperek sizi daha yorgun yapabilir."
Hormonal bozuklukların bazı işaretleri arasında gitmeyen karın bölgesi yağları, öğleden sonra enerji düşüklüğü, yeterli protein alımına rağmen sürekli şeker isteği, bozulmuş uyku kalitesi ve dinlenmeye rağmen süren yorgunluk yer alıyor.
"Bir plan uygulayıp sonuç alamıyorsanız sadece daha fazla zorlamayın" dedi Profesör Joseph.
VÜCUTTA DAHA DERİN BİR SORUN OLABİLİR
İnsülin fonksiyon bozukluğu, tiroid problemleri veya kortizol dengesizlikleri gibi sorunların doğru tıbbi değerlendirme gerektirdiğini belirten uzman, bir doktora danışılması gerektiğini söyledi.
Bu durum, kilo verme çabalarını gizlice engellerken, artan yorgunluk ve şeker isteğine de yol açabiliyor.
Profesör Joseph, "Bazen mesele irade gücü değil, biyoloji ile ilgilidir" dedi. "Vve bunu bilmenin tek yolu, doğru şekilde test edilmektir."
Profesör, açıklanamayan kilo verme direnci yaşayan kişilerin bu doğrultuda tıbbi testler yaptırması gerektiğini söyleyerek, "Bazen vücudunuz inat etmiyor, yardım istiyor" dedi.
