Sağlıklı bir yaşam için ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsakların da sağlıklı olması gerekiyor. Sindirim sistemi ne kadar düzenli çalışırsa iç organların işleyişi o kadar sağlıklı oluyor. Uzmanlar, bağırsak sağlığını korumak için iyi bakterileri çoğaltan besinlerin sık sık tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. İşte tüketildiği andan itibaren etki eden, sindirimi rahatlatan, bağırsaklardaki toksinleri atan besinler...
BİTKİ ÇAYLARI:
Rezene, nane, papatya ve adaçayı gibi bitki çayları sindirimi rahatlatır ve bağırsakları temizler.
SEBZE SUYU:
Taze sıkılmış sebze suları, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir ve sindirimi destekleyebilir. Günlük bir bardak bol yeşilliklerle hazırlanmış sebze suyu bağırsaktaki tüm toksinin atılmasına yardımcı olur.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Somon, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler, iltihaplanmayı azaltabilir ve bağırsak sağlığını iyileştirir.