İyi uyku, sağlığın temel direklerinden biridir, ancak bunu başarmak bazıları için kolay değildir. Dahası, bilimsel bulgular, optimum sağlık için sadece gözünüzü kapatmanın yeterli olmadığını gösteriyor. Bireyin sağlıklı olması için zahmetsizce uykuya dalması ve herhangi bir bölünme olmadan uykuda kalması gerekir. Yeni bulgulara göre, ömrü uzatmak için toplamda beş uyku faktörü önemlidir.