D vitamini eksikliği kanser başta olmak üzere birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Uzmanlar, D vitamini almanın en kolay yolunun güneş olduğunu belirtse de bazı besinlerin tüketilmesinin de önemine dikkat çekiyor. D vitamini takviyelerinin yapımında bile kullanılan koyun yünü yağı, mucizevi etki gösteriyor. İşte D vitamini yönünden en zengin olan besinle ilgili ayrıntılar…
Kansere karşı koruyan, bağışıklığı güçlendiren ve vücut için olmazsa olmaz olan D vitamini; güneş, besinler ve takviyeler yoluyla alınıyor. Bugün D vitamini olarak aldığımız takviyelerin çoğunlukla koyun yünü yağından elde edildiğini biliyor muydunuz?
Vücudumuz bu vitamini, derimiz mor ötesi b(UVB) ışınlarına maruz kaldığında kolesterolü kullanarak üretiyor. Vücuda faydaları saymakla bitmeyen D vitamini, kemikleri koruyor, bakterileri temizleyerek bağışıklığı güçlendiriyor.
D vitamini ile ömür uzunluğu arasındaki bağlantıyı inceleyen bir araştırmada D3 türünün hücrelerdeki protein düzenlemesini olumlu yönde etkilediği görüldü. Buradan yola çıkarak D vitamininin yaşlanmayı geciktirici etkide bulunabileceği ileri sürülüyor.
Bir çalışma, günlük alınan D vitamini takviyelerinin kalsiyum ile birlikte alınması halinde kanser riskini % 60 düşürdüğünü gösterdi
Uzmanlar D vitamini konusunda ikiye ayrılmış durumda. Bir kısmı takviyeleri önerirken bir kısmı yalnızca besinler ve güneş vasıtasıyla alınması gerektiğini savunuyor.
D vitamini en çok yağlı balıklarda ve koyunların kuyruk kısmında bulunuyor bu nedenle bu besinlerin tüketilmesi gerekiyor.
Koyunlar güneş ışığını bünyelerinde topluyor bu yüzden kuyruk yağı tüketildiğinde günlük ihtiyaç duyulan D vitamini ihtiyacının tamamı karşılanmış oluyor.
