Hafıza ve baş ağrısı problemi yaşıyorsanız İbn-i Sina'nın reçetesi tam da size göre. İşte büyük ustadan altın öneri…
Not: Herhangi sağlık problemi olanların bu formülü denemeden önce bir uzmana danışmaları önerilir.
İBN-İ SİNA'NIN REÇETESİ
Bir tencerenin içerisine beş bardak içme suyunu dökün.
Üzerine çay ağacı yaprakları, kuru nane ve okaliptus bitkilerden birer tutam ekleyin.
Tenceredeki su ve bitkiler kaynarken sizde buharını soluyun.
Aynı zamanda alın kısmını yukarı iterek masaj yapın.
Baharatların buharı ve yapmış olduğunuz masajın etkisiyle alın bölgesindeki kaslar gevşeyerek baş ağrınız hafifleyecektir.
BEYİN SAĞLIĞI İÇİN ALTERNATİF ÖNERİLER
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Özellikle gelişme çağındaki çocukların beslenmelerine mutlaka yeşil yapraklı sebzeler eklenmelidir.
Örneğin, folat ve birçok vitaminle dolu ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, yaşın ilerlemesi ile ortaya çıkabilen Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçmede etkilidir.
Bu besinler sadece beyne iyi gelmekle kalmaz bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığın önlenmesinde yardımcıdır.
KURU YEMİŞ VE TOHUMLAR
Ara öğünlerin olmazsa olmazı kuru yemiş ve tohumları hem çocuklarınızın hem de kendi beslenme öğünlerinizde tercih edebilirsiniz.
Kuru yemiş ve tohumlar protein, esansiyel yağlar asitleri, vitamin ve minerallerle dolu olduklar için sinir sistemi için oldukça faydalı besinlerdir.
Ayrıca, bağırsak sağlığı için birçok faydaları bulunur.
BALIK
Beyin için en önemli besinlerinden biri de şüphesiz balıktır.
Özellikle de yağlı balıkları en iyi omega 3 kaynaklarındandır.
Bilişsel gerileme ve hafıza kaybına karşı oldukça etkilidir.
Ayrıca kansere karşı da faydaları vardır.
YUMURTA
Protein oranı yüksek besinlerden biri olan yumurta, özellikle çocuklarda konsantre oranını artırmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda öğrenme yeteneği de artırır.
Yapılan bazı araştırmalara göre, mide boş olduğunda beyin fazla yorulur. Yumurtanın ise uzun süre tok tutabilme özelliği sayesinde beynin yorulmasının önüne geçilir.
