Tükettiğimiz yiyecekler sağlığımız üzerinde oldukça büyük bir öneme sahiptir. Organlarımızın iyi çalışması da beslenme alışkanlıklarımıza doğrudan bağlıdır. Eğer daha sağlıklı ve güçlü organlara sahip olmak istiyorsak özellikle tüketmemiz gereken belirli gıdalar vardır. Yapılan araştırmalar belirli meyve, sebze, sağlıklı yağ ve protein kaynakları dahil olmak üzere birçok gıdanın iltihabı azalttığı, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirdiği, iyileşmeyi desteklediği ve sağlıklı olmak için gerekli yakıtı sağladığı gösterilmiştir. Bu yiyecekleri tüketerek sağlığınızı tavan yaptırmanız mümkün.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Lahana, ıspanak, roka ve pazı gibi yapraklı yeşil sebzeler, iltihabı azaltan, bağışıklık fonksiyonunu artıran ve yara iyileşmesini iyileştiren besinlerle doludur. Bu da onları organları daha iyi hale getirmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Yapraklı yeşillikler, tümü bağışıklık fonksiyonu ve genel sağlık için gerekli olan C vitamini, manganez, magnezyum, folat ve provitamin A bakımından yüksektir.
Ayrıca güçlü antienflamatuar ve bağışıklık destekleyici özelliklere sahip polifenol antioksidanlar açısından da zengindirler.