Demir eksikliği ve kansızlık, günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri olarak başı çekiyor. Ancak sofralardan eksik etmediğimiz, hem kahvaltılık olarak hem de ara öğünlerde tüketilebilen bu doğal besin, yalnızca bir kaşıkla bile saç dökülmesinden kansızlığa kadar pek çok derde deva oluyor…
Sağlıklı beslenmenin altın kurallarından biri demir içeren besinleri sofralara dahil etmektir.
Uzmanların sık sık önerdiği pekmez, bu konuda en bilinen seçeneklerden biri olarak karşımıza çıkıyor. Ancak şimdi pekmeze yeni rakip olan o besin tüm dikkatleri üstüne çekiyor.
Pekmez tüketmeyenler için önerilen ve aynı işlevi gören o besin yüksek demir oranı içeriği ile kansızlığa karşı büyük destek sağlayan ve sadece kahvaltılarda değil, günün her anında tüketebileceğiniz dut reçelidir.
Sadece bir kaşık dut reçeli, vücudun demir depolarını doldurmaya yetiyor. Doğal olarak içerdiği şeker sayesinde herhangi bir katkı maddesi olmadan tatlı isteğini giderirken, kansızlık ve halsizlikle mücadelede de etkili oluyor. Özellikle karadut ve beyaz dut reçeli demir oranı açısından öne çıkan besinler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, kahvaltıda dut reçeli tercih etmenin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor.
Çünkü dut reçeli yalnızca tatlı bir lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda saç dökülmesini azaltıyor, bağışıklığı güçlendiriyor ve enerjiyi artırıyor.
Özellikle yoğurtla birlikte tüketildiğinde faydası iki katına çıkan dut reçeli, doğal şeker kaynağı olarak sofraların vazgeçilmezi olmaya aday oluyor.
