Hayatın olağan akışında stres olmazsa olmaz. Birçok insan karşılaştığı bu stresleri kontrol etmekte zorlanıyor ve bu sürecin sonunda kaygı bozuklukları ortaya çıkmaya başlıyor. Bu durumla baş etmek için terapiler, ilaçlar sürecin bir parçası olsa da genellikle atlanılan detay beslenme düzenidir.
UYARI: Beslenme anksiyete için önemli bir faktör olsa da tek başına tamamen yeterli gelmeyebilir. Uzmana danışmanız önerilir.
BESLENMENİN ANKSİYETE ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Sağlıklı yiyecekler tüketmek, su tüketimine dikkat etmek, kafein gibi uyarıcı içecekleri sınırlamak kaygı üzerinde oldukça etkilidir.
Karbonhidrat tüketiminde kompleks yapıda olanları tercih edilmesi önerilir.
Bu yapıdaki karbonhidratlar daha yavaş sindirilir bu sayede kan şekeri seviyesinin dengede kalmasını sağlar.
