Sabah kahvesi tam bir kurtarıcı olabilir. Ama aynı zamanda sizi bir anda tuvalete koşturabilir. Kişisel tercihiniz espresso, americano, cappuccino veya latte olsun, bir gece uykusundan sonra sabahın ilk saatlerinde çoğumuzun ilk aklına gelen bir fincan kahve içmektir. Aynı şekilde, iş gününün sonuna kadar sizi ayakta tutacak öğlen vakti enerjinizi yükseltebilirler. Ancak kahve içmenin bir etkisi daha vardır; tuvalete çıkma ihtiyacını artırır. Peki nedeni? İşte detaylar...
Ama sabah 7'de veya öğleden sonra 1'de içseniz de, dünya çapında milyonlarca insan bir bardak kahve içtikten sonra benzer bir durumu yaşıyor.
Bazı kişiler için fiziksel bir etkisi olmasa da kahve çoğu kişide tuvalete gitme ihtiyacı yaratabilir. Bunun sadece psikolojik bir durum olduğunu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Bilim insanları ardındaki gerçeği açıkladı…
KAHVE İÇMEK NEDEN TUVALETE GİTME İSTEĞİ UYANDIRIR?
Doktor Hussain Ahmad, kahve içmenin vücutta nasıl değişikliklere yol açtığını anlattı.
Dr. Ahmad, "Kahve içmek, kafeinin kolonunuzu hareketlendirmesi ve atıkların sisteminizde hareket hızını artırması nedeniyle daha sık tuvalete gitme ihtiyacınızı artırabilir." dedi.
"Kafeinsiz olanlar bile bu etkiye sahip olabilir, çünkü sindirim sisteminizi tetikleyebilecek asitler ve yağlar içerir."
"Bu yüzden birçok insan kahve içtikten sonra tuvalete çıkma isteği duyuyor."
Gastroenterolog Kenneth Brown da bu sorunun sizi nasıl etkilediği hakkında konuştu. Dr. Brown, kafeinin kabızlık çekenler için doğal bir çözüm olabileceğini söylüyor.
"Ancak bazı kişilerde ishale de neden olabiliyor " diyor.
"Ayrıca kafein mide asidi üretimini artırabilir, bu da mide ekşimesi veya asit reflüsüne neden olabilir, bu da rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir."
Dr. Brown, kahve çekirdeklerinin klorojenik asit adı verilen bir maddeye sahip olduğunu ve bunun bir tür antioksidan olduğunu açıkladı.
"Bu bileşik bağırsaktaki kasları uyararak bağırsak hareketlerini tetikleyebilir" dedi.
"Ayrıca, N-alkanoyl-5-hidroksitriptamidler [nörotransmitter serotonin ile yakından ilişkili bir kimyasal], müshil görevi gören doğal olarak oluşan bileşiklerdir. Bu bileşikler, kolondaki su içeriğini ve kolon kaslarının kasılmalarını artırır."
"Bu bileşiklerin birleşimi bazı kişilerde aniden tuvalete gitme isteği yaratabilir, ancak aynı zamanda kabızlık için harika bir doğal çaredir."
KAHVENİN BAĞIRSAKLARINIZ ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİ SINIRLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?
Kahvenin sindirim sisteminiz üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle kahve içmekte zorluk çekiyorsanız, Dr. Ahmad ilk olarak tüketiminizi azaltmanızı öneriyor. "Aç karnına içmekten kaçının veya farklı kahve çeşitlerini deneyin" diye ekliyor.
Dr. Brown, eğer bu sorunla mücadele etmek gerekirse, bu sorunun çözümünde büyük yardımı olacağını söylediği dört noktayı dile getirdi.
"Bir seferde daha az miktarda kahve içmeyi deneyin. Bu, sindirim rahatsızlığına neden olabilecek kahvedeki kafein ve diğer bileşenlerin miktarını azaltmaya yardımcı olabilir." dedi.
"Günün çeşitli saatlerinde kahve içmeyi deneyin. Sabahları kahve, midedeki hormonların rektumun kasılmasını söylediği gastro-kolik refleksi uyaracaktır."
"Farklı demleme yöntemlerini deneyin. Bazı insanlar soğuk demleme veya French press kahvenin normal filtre kahveden daha az mide rahatsızlığına neden olduğunu görüyor."
"Kahvenize çok fazla krema veya şeker eklemekten kaçının. Bunlar bazı kişilerde tetikleyici olabilir ve özellikle IBS (irritabl bağırsak sendromu) gibi sorunlarınız varsa mide rahatsızlığına katkıda bulunabilir."
