Birçok kişi kiloları hakkında yakınır, diyete girip zayıflamak istediğinden bahseder. Ancak bu noktada göz ardı ettiğimiz bir soru var: Verdiğimiz kilolar tam olarak nereye gidiyor? Kalori açığı yaratmak bir diyette kilo vermek için büyük oranda yeterlidir. Tartıda azalan rakamı görürken seviniriz ve bu kiloların nereye gittiğini hiç düşünmeyiz. Aslında bir anda ortadan kaybolan kiloların açıklaması ise oldukça ilginç.
Yiyeceklerle aldığımız fazla miktardaki protein veya karbonhidratı yağ şeklinde depolayan bedenimiz, daha sonrasında yaptığımız diyetler ve egzersizlerle bu fazlalıklarından kurtulabilir. Peki daha önce hiç verdiğiniz fazla kiloların vücudunuza nasıl veda ettiğini merak etmiş miydiniz? Arkasındaki gizemi öğrenmeye hazır olun çünkü birazdan duyacağınız cevap sizleri çok şaşırtacak…
YAĞLAR GERÇEKTEN ENERJİYE Mİ DÖNÜŞÜYOR?
Kilo verdiğinizde yağın enerjiye dönüştüğü bilgisi oldukça yaygın olmasına rağmen aslında bir şehir efsanesi. Bilime göre bu fikir, maddenin korunumu yasasına aykırı kabul edilmekte.
Hiçbir durumu bir anda ortadan kaldıramayacağınız gibi yağlar da kendi kendine enerjiye dönüşüp kaybolmuyorlar. Aslında onların vücudunuzda uğradıkları son yer akciğerleriniz.
Verdiğimiz her 10 kilo yağın yaklaşık 8.4 kilosunu nefes yoluyla dışarıya atarız. Geriye kalan 1.6 kilosunu ise ter ya da idrar yardımıyla dışarıya gönderiyoruz.
Vücudumuzdaki yağ, oksijenle birleşerek karbondioksit ve suya dönüşüyor. Karbondioksiti nefesle dışarı veriyoruz, suyu ise ter veya idrarla vücudumuzdan atıyoruz.
PEKİ GÜNLÜK HAYATTA NASIL KİLO VERİYORUZ?
Her gün ortalama olarak 3.5 kilo yiyecek ve içecek tüketmekteyiz ve bu kilonun yaklaşık 600 gramı da aldığımız oksijendir.
Bu 4.1 kiloluk toplam alımını aynı şekilde dışarıya atamadığımız zamanda ise kilo alıyoruz. Yani aslında bu atımın büyük bir kısmı aslında akciğerlerimizden çıkıyor.
Sadece uyku durumunda bile her gece 200 gram karbondioksit veriyoruz. Yani kilo verme sürecine daha sabahları yataktan kalkmadan önce başlıyoruz.
Gün içinde yürümek, ev işi yapmak veya sadece ayakta durmak bile metabolizmamızı hızlandırıyor ve daha fazla karbondioksit üretmemizi sağlıyor.
NE YEDİĞİNİZ KADAR NE KADAR HAREKET ETTİĞİNİZ ÖNEMLİ
Vücudunuzun verdiği kiloyu dışarıya nasıl attığını anlamak, ne yapmanız gerektiğini de açıkça gösteriyor. Yani, daha çok hareket etmek demek daha fazla nefes almak anlamına geliyor ve bu da daha fazla karbondioksit salınımı yapacağınız anlamına geliyor.
