Bebeğinizdeki değişiklikler;
- Gebeliğinizin son trimesterine (3 aylık bölümü) girmiş bulunuyorsunuz. Bebeğinizin boyu 37-38 cm ağırlığı ise 1000 gram kadardır.
- Kas ve yağ dokusu artar ve bebeğiniz kilo almaya devam eder.
- Bu haftada akciğerleri dış ortamda nefes alıp verebilme işlevini yapabilecek duruma gelmiştir ancak yine de bu haftada oluşabilecek erken doğumlarda bebekler solunum sıkıntısı yaşayabilirler.
- Bu dönemde bebeğinizle konuşmayı ihmal etmeyin, çünkü artık sizi tam olarak duyabiliyor ve sesinizi tanıyor.
- Anne karnında nefes alıp verme egzersizlerine devam etmektedir.
- Beyin gelişimi devam etmektedir.
Sizdeki değişiklikler:
- Bu haftada hareket yeteneğiniz azalmaya başlar, ani hareketlerden kaçınmaya çalışın.
- Göğüslerinizden antikor düzeyi yüksek sarı renkli bir sıvı gelebilir. Göğüsleriniz süt üretimine hazırlık yapmaktadır. Bu sütü sağmayın. Aksi takdirde erken doğum tetiklenebilir.
- Doktor kontrolleriniz biraz daha sıklaşmaya başlayacaktır.
- Karın bölgenizdeki çatlaklar artabilir. Doktorunuzun önerdiği çatlak önleyici kremleri sürmeyi ihmal etmeyin.
- Bugüne kadar 7-10 kilo almış olabilirsiniz.
- Bacaklardaki varislerde artış olabilir.
- Bacaklarınızdaki kramplar sıklaşabilir. Kalsiyum ve magnesyumdan zengin beslenmeye çalışın.
Öneriler:
- Kan uyuşmazlığı olan gebelerde eğer gerekli görürse doktorunuz indirek coombs testi isteyebilir.
- Bu haftadan itibaren yüksek tansiyon daha riskli durumlara neden olabilir. Tansiyon yükselmelerine dikkat etmelisiniz.
- Bebeğinizin kalsiyum ihtiyacı bu haftalarda artmıştır. Bebek sizden yeterli kalsiyumu alır ancak sizin depolarınızda kalsiyum miktarı azalabilir. Kalsiyumdan zengin besinler tüketmeye özen gösterin.
- Karnınızın büyüyüp omurganıza binen yükün artmasıyla sırt ağrılarınız artabilir. Yorucu olmamasına dikkat edilerek sırt güçlendirici egzersizler yapılabilir.
