Yüzdeki tüy gelişimini engelleyebilmek için aslında hiç de farkında olmadığınız ve gün içerisinde sıklıkla yaptığınız bazı hatalarda uzaklaşmak, bu sorundan sonsuza kadar kurtulmanızı da sağlayabilir. Birkaç rutini değiştirmek kadar basit olabilecek bu durumla rahatlıkla baş edebilirsiniz. İşte o ipuçları…
BPA İÇEREN ÜRÜNLERİ KULLANMAYI BIRAKIN
Alışveriş yaparken çok fazla düşünmeden ve içeriklerine dikkat etmeden yapıyorsanız, kendinizi farkında olmadan endokrin sisteminin (hormonal sistem) bozulmasına neden olan BPA'ya maruz bırakıyor olabilirsiniz. Örneğin; marketten aldığınız makbuzlar bile BPA içerir. Bu tehlikeli kimyasal, vücut tarafından deri yoluyla emilir ve vücuda yoğun olarak girdiğinde üreme sağlığını ve hormonal sistemi bozar. Bu durum ise daha fazla istenmeyen tüylere yol açar. BPA; su şişeleri, peçeteler ve tuvalet kağıtları da dahil olmak üzere çeşitli ürünlerde bulunabilir. Ancak birçok üretici bu ürünlerin içeriğinde BPA olup olmadığını belirtir. Satın alma işlemi sırasında buna dikkat edebilirsiniz.
DAHA SIK ANTRENMAN YAPMALISINIZ
Yoğun bir yaşama sahip olsanız bile antrenman yapmak için vakit ayırmak, sorun olan bu tüylenme sürecini ortadan kaldırabilir. İstenmeyen yağ birikimi, çenenizde veya üst dudaklarda istenmeyen tüylerin gelişme riskini artırır. Yüzme veya yürüme gibi orta veya düşük etkili egzersizlerle başlamak, bu sürece çok daha rahat ayak uydurmanızı sağlayabilir.
ÇOK SIK BALIK TÜKETMEYİN
Her ne kadar balık oldukça sağlıklı bir besin olsa da yüzdeki tüylerin kalınlaşması ve artışına neden olabilir. Somon ve uskumru gibi yağlık balıkların, kadınlarda testosteronu artırması nedeniyle bu hormonun artış göstererek normalden daha fazla tüylenmenize neden olabilir.
HER GÜN KAHVE İÇMEK
Sıcak bir fincan kahve içmek, güne başlamanızın en iyi yolu olabilir. Ancak çok sık kahve tüketimi, testosteron üretimini hızlandırabilir. Araştırmalar, sadece 4 hafta boyunca düzenli olarak kahve içmenin vücuttaki testosteron üretim seviyelerini artırabileceğini ortaya koydu. Bu nedenle kahveden vazgeçemiyorsanız bile daha az kafein içeren veya kafeinsiz kahveler tercih edebilirsiniz.
YOĞUN STRESTEN UZAK DURUN
Hızla değişim gösteren bir dünyada stresten kaçmak zor olsa da kendinizi gevşetmenin bir yolunu bulmak gerekir. Ara sıra biraz stresli hissetmek normal osla da sürekli olarak baskı altında hissetmek, vücuttaki hormon dengesini bozarak tüylenmeye neden olabilir.
DÜZENSİZ UYKU RUTİNİNDEN KAÇININ
En sevdiğiniz programı izlemek için uykusuz kalmak, aslında istenmeyen tüylerin ana sebebi olabilir. Her ne kadar sessiz bir zamanın tadını çıkarmak isteseniz de uyku eksikliği, sağlığınızı ciddi şekilde etkilerken aynı zamanda hormonlarınızda da dengesizlik oluşturur. Bu nedenle tüylenmenin bir sebebi olarak ortaya çıkabilir. Tüysüz bir yüz için 7 saatlik düzenli bir uyku çektiğinizden emin olun.
