Aromaterapi denilince akla ilk gelen, lavanta veya papatya gibi uçucu yağların sağladığı rahatlık. Bir dizi geleneksel, alternatif bir terapinin bir araya gelmesi ise oluşan aromaterapi, boğaz ağrısı ve vücut ağrısı dahil olmak üzere birçok fayda sağlar. Aynı zamanda bu rahatlama, tüm bedeninizde etkisini göstererek canlı, hafiflemiş bir bedene ulaşmanızı kolaylaştırır.
AROMATERAPİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Birbirinden farklı faydası bulunan aromaterapi, son yıllarda öne çıksa da yüzlerce yıllık bir geçmişe sahip. Özellikle Hindistan gibi Güney Asya ülkelerinde yaygın olan bu uygulama, eşsiz bir güzellik sırrı olduğu gibi beden için de oldukça yararlı etkilerle sevilerek uygulanıyor. İşte arometerapinin faydaları…
STRES VE KAYGIYI AZALTIR
Aromaterapi, stresi ve kaygıyı azaltmak için herhangi bir şekilde kullanılır. Farkındalık ve meditasyon bir yaşam biçimi haline gelirken aynı zamanda aromaterapinin derin nefes alma, dinlenme ve huzurlu bir oturma seansına eşlik etmesi oldukça etkili sonuçlar sunuyor. Yorgun zihinler ve stresli durumlar için kullanılan aromaterapi, sinir sistemini sakinleştirerek zihni rahatlatır ve tansiyonu düşürür.
UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR
Kaliteli uyku, sadece güzelliğin en etkili yollarından biri değil, beynin düzenli işleyişi iyi bir hafıza için büyük önem taşır. Uçucu yağlar ise dinlendirici bir gece uykusu çekmeye yardımcı olabilecek rahatlatan bir etki sunabilir. Örneğin; lavanta bu konuda en popüler uçucu yağlardan biridir. Ilık bir banyo sırasında deneyebilir, suda seyreltebilir veya derin bir rahatlama için yastığınızın etrafına püskürtebilirsiniz.
TÜKENME VE YORGUNLUĞA İYİ GELİR
Uçucu yağlar, birçok sağlık yararını zihinsel olarak sunar. Rahat hissetmeye yardımcı olmak için zihni etkileyebilen bu yağlar, aynı zamanda yorgunlukla da savaşabilir. Yorgunluk hissi ile mücadele etmenizi sağlayan aromaterapi vücudu canlandırdığı ve kas gevşemesini sağladığı için oldukça etkindir. Bu nedenle sinir sistemini dengeleyebilen uçucu yağlar, vücudun yeniden enerji kazanması için sakinleşmeye yardımcı olur.
KAS AĞRILARINI GİDERİR
Uçucu yağların çeşitliliği sayesinde birçok kas sorunu ile de mücadele edebilirsiniz. Baş ağrıları, boyun ve diz ağrısı, bel ağrıları, mide ağrıları gibi birbirinden farklı türde ve şiddette ağrıyı rahatlatabilirsiniz. Kas ağrısı için kendinize nazikçe masaj yapmak için bir yağ karışımı oluşturabilirsiniz.
EN ÇOK KULLANILAN UÇUCU YAĞLAR
Birbirinden farklı yüzlerce çeşidi olsa da uçucu yağların her biri, bir başka sebep için kullanılır. Fakat bunların arasında tüm dünyada öne çıkan birkaç seçenek mevcuttur. İşte en sık kullanılan uçucu yağlardan bazıları ve özellikleri…
Lavanta Yağı: Aromaterapide en sık kullanılan kokulardan biridir. Stres ve kaygıyı hafifletmenin yanı sıra iyi uykuyu sağlamak için kullanılır. Üstelik cilt üzerinde de rahatlatıcı ve dinçleştiren bir özelliğe sahiptir.
Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, en iyi antibakteriyel özelliklere sahip olan aromaterapi yağlarından biridir. Üstelik iltihabı önleyen anti-inflamatuar etkisi, ağrılı ve tahriş olmuş cildi yatıştırmaya, rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca yara bakımında ve kepek kontrolünde de sıklıkla kullanılır. Bitleri yok etmek için de sıklıkla kullanılan ürünlerden biridir.
Limon yağı: Genellikle suyu ve kabuğu kullanılsa da aslında limon, narenciye kokusu olarak etkili bir rahatlatıcıdır. Örneğin; bir pazartesi sendromundan kurtulmak için ruh hali güçlendirici olarak kullanabilirsiniz. Limonun taze ve ferah narenciye kokusu, beyninize iyi hissettirecek sinyaller gönderir.
Nane yağı: Nane, en taze kokusu ile beyninizde rahatlama sağlamanın yanı sıra sizi uyanık kılar ve konsantrasyonunu artırır. Bu nedenle kendinizi bitkin hissettiğiniz anlarda nane yağını deneyebilirsiniz. Üstelik antiseptik özelliği sayesinde tüm vücutta uygulandığında cildinizde ton eşitsizliğine, sivilcelere neden olan bakterilere karşı temizleyici özelliğe sahiptir.
EVDE AROMATERAPİ NASIL YAPILIR?
Eğer profesyonel birinden aromaterapi yardımı alamayacak bir durumdaysanız, evde birkaç basit tekniği deneyebilirsiniz.
Uçucu yağları kullanmak için bir buhurdanlık olarak da bilinen difüzör kullanabilirsiniz. Biraz su ile birkaç damla esans yağı karıştırdıktan sonra buharında kalmak, size kendinizi iyi hissettirebilir. Fakat uçucu yağların güçlü olduğunu, cildinizle direkt temas etmesini engellemek gerekir. Bu nedenle bu işlemi yaparken de bir uzmana danışmayı ihmal etmeyin.
Müzik dinlerken, kitap okurken veya meditasyon yaparken aromterapiyi rutininize dahil etmek, genel anlamda hem yaşam kalitenizi artıracak önemli bir adım olabilir.