D vitamini eksikliği sadece bu belirtilerden kaynaklanmıyor, ancak birçok nedenden biri olabilir. Durum ne olursa olsun, aşağıda bahsettiğimiz belirtilerden herhangi birine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, daima doktorunuza danışmalısınız.
SAÇ DÖKÜLMESİ
D vitamini, saç ve tırnaklarımızın büyümesi için gerekli olan protein olan, keratini işleyen cilt hücreleri için gereklidir. Yani yeterli olmadığında keratin ihtiyaç duyulan düzeyde üretilmez ve saçlarımız zarar görür. Aslında, D vitamini eksikliği genellikle hem erkeklerde hemde kadınlarda alopesi ve saç incelmesi ile bağlantılıdır.
UYKU SORUNU
Bu vitamin, başarılı bir uyku düzenine sahip olmada çok önemli bir rol oynar. Yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğinin uykusuzluğa, uykunun bölünmesine yol açtığını göstermiştir. Bazı insanlarda ise, kişinin nefesinin düzenlenmediği ve bütün gece uykularının bölündüğü, uyku apnesine yol açabilir.
DAHA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR
Vücudunuzun ve bağışıklık sisteminizin hastalıklara ve virüslere karşı savunma olarak sahip olabileceği kalkanlardan biri de D vitaminidir. Dolayısıyla, vücudunuzda bu vitamin eksik olduğunda, virüslere yakalanmanız ve sık sık hastalanmanız çok daha kolay olur. D vitamini eksik olduğunda soğuk algınlığı, bronşit ve zatürreye yakalanmak çok kolay olabilir. Yani bu vitamin, solunum sisteminiz ve sağlığının korunması için çok önemlidir.
KEMİK VE EKLEM AĞRISI
Yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin ileri yaşlarda romatoid artrid geçirme şansını nasıl artırdığını göstermiştir. Bunun nedeni, kalsiyum emilimine yardımcı olarak vücudumuzdaki kemik kütlesinin korunmasına yardımcı olmasıdır. Başka bir bilimsel inceleme, kronik kas ağrısı ve diğer kemikle ilgili sorunlardan muzdarip kişilerin daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu gösterdi.
SÜREKLİ YORGUN HİSSETMEK
Yorgunluğun stres, anksiyete, depresyon ve D vitamini eksikliği gibi birçok nedeni olabilir. Bu eksikliği olan 480 kişinin katıldığı bir çalışmada, hepsinin yorgunluk yaşadığını gösterdi. Bunun nedeni, zayıf kemik ve kasların tüm vücudunuzun daha yorgun hissetmesine neden olabilmesidir.
