Tedaviye başlamak için B12 eksikliğini hemen tespit etmek çok önemlidir. Aksi takdirde "geri dönüşü olmayan" hasar geliştirme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Yiyecek seçimleri ise bu durumda en büyük ipuçlarını sunuyor. Belirli bir yiyeceği tamamen normal olsa da uzmanlar, belirli yiyecekleri özellikle canınızın istemesinin bir soruna işaret edebileceğini belirtiyor.
"ÇOK DAHA FAZLA YEME İSTEĞİNE SAHİPSENİZ..."
B12 vitaminin eksikliği durumunda ortaya çıkabilecek olan demir eksikliğinde, vücudun optimum işlev seviyesi için bu maddeye daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu bildirmek için bu besinleri yemek isteyebilirsiniz.
Bağırsak-beyin ekseninde kontrol edilen bu durum, her iki sistemin sağlığını ileten karmaşık sinyaller aracılığıyla iletişim kurar. Bu sistem sayesinde vücut, belirli yiyecekleri istemek için gelişim gösterir. Uzmanlar özellikle süt, balık, yumurta, ton balığı, tavuk ve kırmızı et gibi demir içeriği yüksek yiyecekleri çok daha fazla yemek isteyebileceğini gösteriyor.
"MUTLAKA DİKKAT EDİN"
Tüm bu besinler, aynı zamanda en iyi B12 vitamini kaynakları arasında yer alır. Bu nedenle uzmanlar, vücudunuz bu besinleri canınız istediğinde mutlaka buna dikkat edilmesi gerektiğini dile getiriyor. Bununla birlikte, bitki bazlı bir beslenme sistemine sahip olmanız durumunda, bu seçeneklerle seviyenizi yenileyemeyebilirsiniz.
Tüm bunların yanı sıra uzmanlar, B12 vitamini ihtiyacını karşılayabilecek birçok yiyecek olduğunu belirtiyor. Canınızın istediği yiyeceklerin dışında, B12 eksikliği, birçok işareti beraberinde getirebilir. Özellikle depresyondan ağız içi sağlığının bozulmasına kadar farklı belirtileri birlikte görebilirsiniz.
"BELİRTİLERİN TAKİBİNE ÖNEM VERİN"
Uzmanlar, bu belirtileri yaşamanız durumunda mutlaka bir uzmana danışmanız gerektiği konusunda uyarıyor. Bu durum, yalnızca belirtilere göre değil aynı zamanda kan testiyle de belirleniyor. Teşhisin ardından daha fazla sorun yaşamamak için "mümkün olan en kısa sürede" tedavi edilmesinin oldukça önemli olduğu konusunda uyarıda bulunuluyor.
Semptomların çoğu tedavi edilebilir olsa da bu durumun neden olduğu bazı sorunlar, B12 eksikliği giderilmediğinde geri döndürülemez sonuçlara neden olabilir.
