Günlük hayatınızda tükettiğiniz yiyecekler ve içecekler ne kadar genç göründüğünüz konusunda belirleyici bir faktör oluşturmaktadır. Doymuş yağların tüketimi, yüksek karbonhidratlı beslenme, sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı görünmeye iten nedenlerin başında gelir.
İÇTİĞİNİZ İÇECEKLER HIZLI YAŞLANMAYA NEDEN OLABİLİR
Gün boyunca tükettiğiniz içeceklere bağlı olarak yaşlanma hızınızda ciddi bir artış görmeniz hayli olasıdır. Buna karşın içecek tercihlerinizi doğru belirlemek ise çatlakların, kırışıklıkların oluşmasını engelleyebileceği gibi size ışıltınızı geri kazandırabilir.
İçme alışkanlıklarınızdan bazılarını bırakmak sizi olduğunuzdan da genç göstermeye yardımcı olabilir. İşte kesinlikle tüketilmemesi gereken o içecekler;
GAZLI İÇECEKLER
Her gün şekerli ve gazlı içecekler tüketmek uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Bu noktada temel neden içlerinde bulunan yüksek şeker oranıdır.
Diyetisyen Edibel Quintero; " Şekerli içecekler kilo alımına neden olduğu kadar kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini arttıran kötü kolesterolün de yükselmesine neden olur." diyor. Ek olarak "Bu içecekler erken yaşlanmaya yol açtığı gibi lupus ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklara da neden olabilir." diye ekliyor.
MEYVE SUYU
Gazlı içeceklerden vazgeçseniz bile onların yerine meyve suyu tercih etmek benzer sonuçlara yol açacaktır. Pek çok meyve suyunun içerisinde ilave şeker bulunmaktadır ve bu, aşırı şeker tüketimi ile yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
Şekerli meyve sularını tüketmek yerine limon, çilek ve nane gibi sevilen meyvelerle tatlandırılmış suları tüketmek harika bir çözüm olabilir.
YAPAY TATLANDIRICILI İÇECEKLER TÜKETMEK
Listede bulunan önceki içeceklerin yerine şeker içermeyen ancak yapay tatlandırıcı kullanılan içecekleri tüketmenin de benzer sonuçlara yol açacağını belirtelim. Bu yapay tatlandırıcıların bulunduğu içecekler de yaşlanma sürecini hızlandırmaktadır.
Pek çok kişi, yapay tatlandırıcı içeren ve besleyici olmayan içecekleri tüketirken aslında yapılan araştırmalar daha zararlı olduklarını gösteriyor. Farklı çalışmalar şekersiz ancak tatlandırıcı içeren o içeceklerin kilo verme üzerinde etkisi bulunmadığını, hatta kilo alımına neden olabileceğini gösteriyor.
AZ SU İÇMEK
Son olarak aslında genç kalmanın ve genç görünmenin sırrı yeterli miktarda su içmekten geçiyor. Diğer içecekleri tüketmek için bir bardak sudan vazgeçen kişi aslında bu tercihle kendini yaşlandırma sürecini hızlandırıyor.
