Kendi korkunuzu çocuğunuza yansıtmayın
Karneler alındı, uzun bir yaz tatili dönemi başladı.
Ancak çeşitli yolculuklar çocuklara korkular yaşatabilir.
Öncelikle küçük yaş grubu çocuklar için uçak yolculuğu oldukça yorucu ve kaygılı geçebilir.
Us Psikiyatri Enstitüsü'nden Çocuk ve Ergen Psikoloğu Dr. Özge Özkan, çocuklarda uçak korkusunun üstesinden gelmenin yollarını anlattı…
Sesler kaygıya yol açıyor
Uçak yolculuğu; uçak içi anonslar, güvenlik uyarıcı videolar, havalanma esnasında hissedilen basınç duygusu, motor sesi ve diğer uçak içi sesler fazla kaygı uyaranı içerdiği için çocuk tedirginlik yaşayabilir. Ayrıca uçaktaki basınçtan dolayı yaşanan kulak tıkanıklığı gibi durumlarda da çocuğun kaygısı artabilir.
Ebeveynler korkuyorsa çocuk da korkar
Çocuklarda uçuş korkusuyla ilgili birçok sebep vardır. Örneğin, bir ebeveynin uçak korkusu çocuğuna yansıyabilir ve çocuk da doğal olarak bunu korku unsuru olarak görebilir.
Ayrıca haberlerde yayınlanan uçak kazasını duyan ya da gören bir çocuk bu durumu bir felaket haberi olarak algılarsa uçak korkusu gelişebilir.
LAVABOYA GİDEBİLMELİ
Serbest hareket edememeleri sıkılmalarına neden oluyor
Uçak korkusunda ilk olarak, korkunun
sebebi bulunmalıdır. Çocuğun
son uçuşundaki kötü deneyimleri
onu kötü bir duyguya itmiş olabilir.
Bu kötü deneyimler; çocuğun lavaboya gitmek istediği durumlarda gidememesi, uçak içinde serbestçe hareket etmesine izin verilmemesi gibi durumlarda tetiklenmiş olabilir. Ancak kaygı, başka bir sorunun belirtisi de olabilir.
Çocuk, ebeveynleri tarafından yeterince algılanamadığını hissedebilir ve korkuyu kullanarak dikkat çekmek isteyebilir.
Kaygı, sadece eksik ihtiyaçların bir belirtisi olarak hizmet ediyorsa, ebeveynler eksik ihtiyacı karşılamaya çalışmalıdır.
Tatil planınızdan bahsedin
Ebeveynler çocuğun uçuşu pozitif olarak deneyimlemesine izin vermelidir. Aile, yaklaşan tatil hakkında çocuğuyla konuşma yapabilir, ardından çocuk geziyi planlayabilir ve endişelerini dile getirebilir. Güven duygusu ve huzur sağlamak çok önemlidir.
TEMAS ETMEKTEN ÇEKİNMEYIN
Onu rahatlacak cümleler kurun
Çocukların özellikle gelişim dönemlerine
özgü doğal korkuları vardır.
Bu doğrultuda çocuklara karşı; güven verici, açıklayıcı ve korkuyu desteklemeyen bir tutum içinde olmak faydalıdır.
Örneğin; uçak kalkmadan önce çocuğunuza 'Uçaktan korktuğunu biliyorum ama elimi tutup bir şey olmadığını beraber görebiliriz' diyebilirsiniz.
Empati kurmak önemlidir.
Çocukluğumuzda karanlıkta parmak uçlarımızda tuvalete gittiğimiz günleri unutmayalım.
Çocukların korkularını küçümsemeden, onların çocuk dünyaları içinde yorumlamakta fayda vardır.
Kaygılarınızı çocuğa yansıtmayın
Yolculuk esnasında çocuğunuzla temas etmekten çekinmeyin.
Çocuğunuza model olmaya çalışın çünkü çocuklar yetişkinleri taklit ederler.
Sizin olumsuz kaygılı duygularınızı hissederse o da tedirgin ve kaygılı olabilir.
Çocuğun korkuları yatışmazsa ve ebeveynler çaresiz kalırsa uzman desteği almalıdırlar.
Çocuğunuzu bilgilendirin
Ebeveynler çocuklarını uçuş sırasında belirli durumlara karşı hazırlarlarsa çocuklar buna uyum sağlayabilir.
Örneğin; uçakta ani seslerden çocuğun korkmaması ve hazırlıklı olması için; 'Yüksek basınç dalgalanmaları genellikle pilot tarafından önceden duyurulur. Uçuş sırasında gürültü olabilir, gürültü çoğu zaman motorlardan gelir' gibi sözlerle olası durumlara karşı çocuğunuzu hazırlayabilirsiniz.
UÇUŞ KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİR?
DERİN Psikiyatri'den Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Güveli, uçak korkusunun tedavisi ile ilgili bilgiler verdi…
Uçuşun verdiği kaygıyı ve fobik kaçınma reaksiyonlarını tedavi ettirmek suretiyle uçuşu hobiye çevirmek mümkündür. Hem yaşamınız kolaylaşır, hem de size kaygı veren adrenalin deşarjını size zevk verecek bir hobiye dönüştürebilirsiniz.
RAHATLAMAYA SEBEP OLUR
Uçuş fobisinin tedavisinde, kişiye uçuş korkusunun psikolojik boyutları ve kaygıyı kontrol altında tutmanın teknikleri anlatılmalıdır. Uçağın uçma eyleminin nasıl gerçekleştiğini bilmek, uçmanın nasıl bir süreç olduğunu, teknik özelliklerini öğrenmek kişinin kaygısında hissedilir bir rahatlamaya sebep olur.
TEDAVİ KİŞİYE ÖZELDİR
Asıl olan ise uçuş ve uçakla yüzleşmektir. Yaşanılan bu kaygıyı bir psikiyatrist eşliğinde yenmek, tek başına üstesinden gelmekten çok daha kolaydır.
Herkesin uçuş fobisi şiddeti değişik olduğundan terapi programı kişiye göre düzenlenir. Her şey ilk değerlendirme ile başlar ve yol haritası ihtiyaca göre belirlenir. Başka psikiyatrik hastalıklara eşlik eden uçuş korkusu var ise öncelikli olarak bu hastalığın tedavisi yoluna gidilmektedir.
GİDİLECEK YERİN FOTOĞRAFLARINI GÖSTERİN
Önceden bir havaalanı turu yapın.
Anaokulunda veya ilkokul döneminde eğitimciler tarafından uçak yolculuğu temalı bir gün düzenlemelerini rica edin.
Gidilecek hedefin fotoğraflarını gösterin.
Çocuğunuza özellikle gideceğiniz yerde onun sevdiği şeyler olduğunu anlatın. Böylelikle uçakla gidilecek yer hedefi, çocuğunuz için de heyecan verici olabilir.
