Kötü beslenenler ve vejetaryenler menopoza daha erken giriyor

İnsan hayatının uzamasıyla birlikte kadınların hayatının üçte birinin menopoz döneminde geçtiğini belirten İstanbul Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Jinekolojik Onkoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Samet Topuz, menopoz dönemi ile ilgili bilgiler paylaştı…
Menopoza geçiş genellikle aşamalı bir süreçtir. 47 yaş civarında başlayan bu süreç dört yıl kadar sürebilir. Ortalama menopoz yaşı 51'dir. Menopoz yaşını belirleyen en önemli etken, genetik faktörlerdir.

EGZERSIZ KASLARI KORUYOR
Kötü beslenenler, vejetaryenler ve sigara kullananlar daha erken menopoza girerler. 40 yaşından önce adetten kesilmeye erken menopoz denir.
Kadından kadına farklı olmakla beraber en rahatsız edici yakınmalar; kadınların yaklaşık yüzde 80'inde görülen ateş basması, gece terlemeleri ve çarpıntıdır.
Bu yakınmalar ortalama bir iki yıl sürer, bazen beş yıla kadar uzayabilir.
Psikolojik semptomlardan duygu durum değişiklikleri, sinirlilik, depresyon, konsantrasyon kaybı, uykusuzluk gibi yakınmalar olabilir.
Egzersiz, erken dönemde hastaları rahatsız eden sıcak basması ve terlemelerin tedavisinde etkin bir yöntemdir. Aynı zamanda kasları, kemikleri ve kardiyovasküler sistemi koruyacağı için hastalar için yararlıdır.
Sağlıklı beslenme çok önemli. Dengeli ve kilo kontrolünü önceleyen, sigaranın olmadığı ve alkolün kısıtlandığı bir beslenme tarzı; menopoz döneminin sağlıklı geçmesinde son derece önemlidir.
Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Örneğin; pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, kuru baklagiller, esmer ekmek ve tercih edilmelidir.
Et tüketiminde etin yağsız olmasına özen gösterilmeli, pişirme yöntemi olarak haşlama, buğulama veya ızgara yöntemi tercih edilmelidir.
Fındık, kuru incir, süt ürünleri önemli kalsiyum kaynaklarıdır. Tuzu kısıtlamak, içinde fitoöstrojen olan yeşil yapraklı bitkileri ve kuruyemişleri tercih etmekte yarar vardır.

TEDAVİYE TÜM TESTLER YAPILDIKTAN SONRA KARAR VERİLİR
Menopozda temel tedavi, yumurtalıklardan salgılanması sona eren kadınlık hormonu olan östrojen hormonunun yerine konmasıdır. Bunun yanında kemikleri korumak için kalsiyum ve D vitamini içeren preparatları önerebiliriz.
Bu aşamada hastanın jinekolojik muayenesi yapılıp smear alınır. Olası jinekolojik kanserler ekarte edilir. Özellikle hipertansiyon, diyabet, kalp hastalığı gibi sistemik hastalıkların olup olmadığı değerlendirilir.
Hastanın mamografisi istenir. Meme filminde östrojen tedavisine engel bir durum olup olmadığına bakılır. Hastanın kan tahlilleri istenir.
Hemogram kan yağlarına, şeker düzeyine, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarına, gerekiyorsa kemik dansitometrisine bakılır. Tüm sonuçlar değerlendirilerek hasta bilgilendirilir. Eğer tedavinin gerektiğeine karar verilirse, tedavi şekli belirlenir.