Sabah ilk iş kahve içmek Uyanınca telefon ile güne başlamak. Uyumadan önce telefonla uğraşmak, mavi ışığa maruz kalmak. Kahvaltıda mısır gevreği gibi tahıllar tüketmek. Çok az protein tüketmek. Sürekli oturmak. Gazlı içecekler ve meyve suları içmek. Akşam yemeğinde alkol almak.
