Önce Emel anlatmış, hareketleri de göstermişti. Sonra 'Tibet'in Gençlik Pınarı' kitabını Günaydın'ın sayfalarında gördüm. Merak ettim aldım. Ve 5 ayin adı verilen egzersizleri ben de her gün uygulamaya başladım. Kitapta fiziksel yaşamı uzatma sanatında ustalaşan lamalarla yapılan görüşmeler de yer alıyor. Bir münzevi genç görünmesinin sırrını soran bir gezgine, "Beni genç tutan şey korku, endişe ve huzursuzluk zehirlerinden uzak durmamdır" diyor. Uzun yaşamanın anahtarlarından birinin de gevşeme sanatı olduğunu söylüyor: "Bu ruhsal gevşeme durumunu, yani sahip olmak yerine var olmak durumunu bulmalısın. Her zaman bir şeyler kazanmak istersen, bu seni hem bedensel hem de zihinsel olarak katılaştırıp sertleştirir. Bir yaşam boyu böyle katılaşıp sertleşmek, bedenini ve zihnini yaşlandırır ve sonunda yaşamına son verir." Yani? Gevşeyin arkadaşlar...