* Folik asit içeren B vitaminli ekmek veya kahvaltı gevreklerini tüketmek konusunda endişe duymayın.

* Amerika'da birçok tahıllı gıda 1998 yılından buyana Amerikan hükümetinin de aldığı kararla yüksekmiktarda folik asit içermektedir. Hükümet bu kararın öral tüp defektini engellemek için almıştır ve başarılıda olmuştur.

* Börülce, fasulye, ıspanak, brokoli ve kuş konmaz gibi bitkiler de zengin miktarda folik asit içerir. Bu tür gıdalarla beslenmeye de özen gösterin.