Sigarayı bıraktıktan sonra sağlık durumunuz böyle değişecek:
20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Dolaşım normale döndüğü için el ve ayaklar ısınmaya başlar.
8 saat: Vücuttaki karbonmonoksit atılır. Kandaki oksijen düzeyi normale döner.
24 saat: Kalp krizi riski düşmeye başlar. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
48 saat: Artık vücutta nikotin saptanamaz. Tat ve koku alma duygusu artar.
72 saat: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar. Dolaşım tüm vücutta düzelir. Yürümek daha kolay hale gelir.
2 hafta: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek biraz daha kolaylaşır.
3-9 ay: Öksürük ve nefes darlığı düzelir. Akciğerin işlevi yüzde 5-10 dolayında artar.
5 yıl: Kalp krizi riski; sigara içen insanlardaki riskin yarısına iner.
10 yıl: Akciğer kanseri riski, sigara içenlerin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit konuma gelir.