Meyvelerin sağlığa yararları nelerdir? Hangi meyveler sağlığa yararlıdır?

18.03.2015 | 15:22

Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsızlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için oldukça gereklidir. Sağlıklı vücut için meyvelere mutlaka ihtiyacı var. Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur. Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır. Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır. Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durulmalıdır. Bol miktarda antioksidan içerirler. Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır. Meyve tüketiminde aşırıya kaçmamak gerektiği kadar, bitkilerin zamanında tüketilmesi de son derece önemlidir. Her meyveyi mevsiminde tüketmek, sağladığı yararları arttıracağı gibi sağlık açısından da daha yararlı olacaktır. Üzüm, erik, çilek ve karpuz gibi yaz meyvelerinin faydaları, sağlık açısından büyük öneme sahip olduğu gibi bu besinlerin minerallerini kaybetmeden tüketilmesi de büyük önem taşımaktadır.