Günde 7 ila 8 saatlik bir uyku, sağlık için kritik öneme sahiptir ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu bir bariyer oluşturabilir.
Dolayısıyla, sabahları halsizlik hissini azaltmak için doğru bir uyku kalitesi sağlamak son derece önemlidir.
Doğal karışımlar bu konuda yardımcı olabilir.
Örneğin, bal ve tuzun birleşimi beklenmedik sonuçlar doğurabilir.
Bu karışımı uyumadan önce bir kaşık tüketmek oldukça etkili olabilir.
İşlenmemiş Himalaya tuzu, iç saatinizin düzgün çalışmasına katkıda bulunabilecek yoğun mineral içeriğiyle bilinir.
Bununla birlikte, toksik olmayan ve vücudu yormadan emilimi sağlayan doğal bir bileşen olarak, bu karışım melatonin ve serotonin seviyelerinde artışa neden olarak uyku düzeninizi destekleyebilir.
ÖZEL TARİF
Doğal glikoz içeren bal, beyindeki orexin seviyelerini düşürerek uyanıklığı destekleyen bir nörotransmitter olan orexin'in etkisini azaltır.
Diğer yandan, Himalaya tuzu uyku sürecinizi kolaylaştırarak rahatça uykuya dalmanızı sağlar. Ancak, bu noktada balın organik olmasına özellikle dikkat etmek önemlidir.
BALIN YARARLARI
KANSERE KARŞI KORUYUCUDUR
Bal, içerdiği çeşitli antioksidanlar sayesinde meyve ve sebzeler kadar faydalıdır. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltarak kanser gibi hastalıklara karşı koruma sağlarlar.
Ayrıca, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarın önlenmesi, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve kronik rahatsızlıkların gelişimini engelleyebilir.
Balın içerdiği antioksidanlar, vücudu bu olumsuz etkilere karşı koruyabilir ve genel sağlık ve iyilik halini destekleyebilir.
YARALARI İYİLEŞTİRİR
2018'de yapılan bir araştırmada, balın yaraların iyileşmesini hızlandırdığı ve mikropların öldürülmesinde etkili olduğu gösterildi.
Ancak, balın kullanımında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, balın organik ve steril olmasıdır.
Organik olmayan veya steril olmayan balın içinde bakteri veya diğer zararlı maddeler bulunabilir ve bu da yarardan çok zarar getirebilir. Bu nedenle, balın kalitesine ve sağlık standartlarına dikkat edilmelidir.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
İshal gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları için bal, tedavi edici bir besin olarak bilinir. Ayrıca, yapılan araştırmalar bal tüketiminin ülser tedavisinde de etkili olabileceğini göstermiştir. Balın içeriğinde bulunan prebiyotikler, bağırsaktaki iyi bakterileri besleyerek sindirim sisteminin dengelenmesine yardımcı olur.
Bu özellikleriyle bal, sindirim sağlığını destekleyen ve sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olan önemli bir besindir.
Ancak, sindirim sorunları olan bireyler bal tüketirken miktarı kontrol etmeli ve doktorlarına danışmalıdır.
BEYİN İÇİN FAYDALIDIR
Balın, beyinde hafıza ile ilişkilendirilen hipokampusta meydana gelen iltihaplanma gibi sorunların önüne geçebileceği gösterilmiştir.
Ayrıca, beyin sağlığına ek olarak vücudun diğer bölgelerinde de antioksidan ve antienflamatuar etkileri vardır. Bu özellikler, balın genel olarak vücut sağlığını destekleyen ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
