Akupunktur, etkinliği çok sayıda bilimsel araştırmayla desteklenmiş bir masaj türü. Doğası gereği bir akupunktur ve refleksoterapi şeklidir.
Akupunktur noktalarına nasıl masaj yapılır?
Öncelikle rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Masaj fazla zaman almaz: ortalama 30 saniyeden 1 dakikaya kadar.
Hafifçe bastırarak veya dairesel hareketlerle bir noktaya masaj yapın. Genellikle baş ağrısı masaj sırasında veya masajdan 5-10 dakika sonra kaybolur.
YİNTANG NOKTASI
Üçüncü göz veya Yintang'ın noktası, burun köprüsünün alnına geçtiği yerde, kaşların arasında yer alır. Bu nokta aynı zamanda göz yorgunluğunun giderilmesinden de sorumludur.
ZHAN ZHU NOKTASI
Bu simetrik noktalar kaşların iç kenarının tabanında bulunur. Bu bölgeye yapılan masaj aynı zamanda burun akıntısını hafifletir ve görme keskinliğini artırır. Bastırarak veya dairesel hareketlerle 1 dakika boyunca masaj yapın.
YINXIANG NOKTASI
Bu noktalar burun deliklerinin her iki yanında, göz hizasında yer alır. Bunları bulmak için elmacık kemiklerinizin alt kısmındaki çukuru hissedin. Sinüslerin açılmasına, baş ve diş ağrılarının azalmasına, stresin azalmasına yardımcı olur.
TIAN ZHU NOKTASI
Bu noktalar, başın arkasında, ortada, kulak ile omurganın başlangıcı arasında bulunur. Bu noktalara masaj yapmak burun tıkanıklığını, göz ve kulak ağrılarını, şiddetli baş ağrısını ve migreni hafifletmeye yardımcı olur.
SHUAI GU NOKTASI
Shuai gu noktaları şakak bölgesindeki saç çizgisinin başlangıcından 2-3 cm uzaktadır. Bu noktayı bulmak için küçük bir çukuru hissedin. Bu bölgeye uygulanan basınç şakak bölgesindeki ağrıyı ve göz yorgunluğunu giderir.
HE GU NOKTASI
Bu simetrik noktalar elin arka kısmında, başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Bu bölgeye uygulanan baskı aynı zamanda sırt ağrısını, diş ağrısını ve boyun kaslarındaki gerginliği de hafifletir.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
