Yoğurt ve çörek otu, sağlığa birçok fayda sağlayan besinlerdir. Çörek otu, içeriğinde yüksek oranda yağ, A, B1, B2, B6 ve C vitaminleri, demir, kalsiyum, çinko, fosfor, magnezyum, manganez ve bakır gibi besin maddeleri barındırır.
Yoğurt ise A, B, E vitaminleri, potasyum, fosfor ve çinko gibi önemli besin maddeleri içerirken, yüksek miktarda protein içeriğine sahiptir.
Bu besinler tüketildikten sonra tokluk hissi oluşturarak aşırı yeme eğilimini azaltır.
Ayrıca yoğurt tüketimi, alınan kalsiyum sayesinde yağ yakımını hızlandırabilir.
Bu iki besini bir araya getirerek oluşturabileceğiniz karışım şu şekildedir:
Gece yatmadan önce tüketmek için bir kase yoğurda yaklaşık bir tatlı kaşığı kadar çörek otu ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımı tüketerek iştahınızın azalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Bu karışımı düzenli olarak tüketerek aşırı yeme eğilimini azaltabilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz.
Günde iki kez, her birinde bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı çörek otu olacak şekilde bu karışımı tüketebilirsiniz.
Gece yatmadan önce tüketmek, yağ yakımını daha etkili hale getirebilir ve düzenli kullanımıyla kilo vermeye yardımcı olabilir.
Çörek otunun diğer faydaları şu şekildedir:
Antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle bağırsak ve mide sorunlarına karşı faydalı olabilir.
Yüksek yağ içeriği nedeniyle bağırsak hareketlerini artırabilir. Ayrıca hazımsızlık, gaz sıkışması ve ishal gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir.
Yüksek yağ içeriği sayesinde tüketildikten sonra uzun süre tok hissetmeyi sağlar. Bu da iştah kontrolüne yardımcı olarak kilo verme sürecine destek olabilir.
Antioksidan içeriği, bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı korunmayı sağlar.
Kalp hastalıkları, diyabet, obezite ve kanser gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, kalp sağlığını destekleyerek kalp sağlığını güçlendirir.
Kolesterolü düşüren özelliklere sahiptir, bu da damar tıkanıklığına karşı koruyucu olabilir.
Solunum sorunlarına destek olabilir, nefes darlığı, astım ve KOAH gibi durumlarda balgam ve öksürüğü azaltabilir.
Cilt sağlığı için faydalıdır, antioksidan, antimikrobiyal ve antienflamatuar özellikleri sayesinde cilt rahatsızlıklarını iyileştirebilir.
Hem tüketildiğinde hem de yağ olarak kullanıldığında ciltteki akne ve yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir.
Saç derisini besleyerek saçın güçlenmesini ve gürleşmesini sağlar, saç dökülmesini azaltabilir.
