Modern araştırmalar, birçok baharatın oldukça etkili bir şekilde sağlığı destekleyebileceğini gösteriyor. İşte o bitkiler, birçok derde şifa olabilecek ve uzun süreli hastalıklarla mücadele etmeyi kolaylaştıran bitkiler!
Not: Tüm bu bitkileri, doğal olsalar bile, olası bir alerjik reaksiyon gibi istenmeyen sağlık sorunlarını tetiklememesi için mutlaka doktorunuza danışarak tüketin.
KAN ŞEKERİ DENGELEMENİN DOĞAL İLACI!
Tarçın, yemeklerde, sütlü tatlılarda ve unlu mamullerde sıklıkla kullanılan bir baharattır. Tarçının tıbbi özelliklerinden sorumlu olan sinnamaldehit adı verilen bir madde, çok sayıda fayda sağlayabilir.
Tarçın, insülin duyarlılığını artırmak ve sindirim sistemindeki karbonhidrat parçalanmasını yavaşlatmak gibi kan şekerini düşürme yeteneğine sahiptir.
Araştırmalar, tarçının diyabetli hastalarda açlık kan şekerini %10 ila 29 oranında azaltabileceğini göstermiştir. Bu önemli bir düşüştür. Günde etkili bir doz genellikle 0.5 ila 2 çay kaşığı tarçın veya 1-6 gramdır.
BEYNİ YENİLEYEN ADAÇAYI
Orta çağlarda iyileştirici özellikleri nedeniyle adaçayı vebayı önlemek için bile kullanıldı.
Adaçayının, özellikle Alzheimer hastaları için beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirebileceğine dair mevcut araştırmalar göstermektedir.
Beyindeki kimyasal bir haberci olan asetilkolin seviyelerinde azalma, Alzheimer hastalığının bir sonucudur. Adaçayı, asetilkolinin parçalanmasının önlenmesini sağlar.
Adaçayı özünün beyin işlevinde önemli gelişmeler sağladığı, hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalığı olan 42 kişiyle yapılan dört aylık bir çalışmada ortaya çıktı. Adaçayının hem genç hem de yaşlı sağlıklı insanlarda hafızayı iyileştirebileceğine dair ek araştırmalar da göstermiştir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLEYEN ŞİFA DEPOSU
Nane, halk arasında ve aromaterapide uzun süredir kullanılmaktadır. Çok sayıda faydalı bitkide olduğu gibi, yağlı bileşen sağlığınızı yönetebilir. Hassas bağırsak sendromu gibi sindirim sistemiyle ilgili ağrıları yönetmek için nane yağı kullanılabilir.
Görünüşe göre bağırsak hareketleri sırasında yaşanan ağrıyı hafifletmek için kolondaki düz kasları gevşetir. Ayrıca sindirim sorunlarından biri olan karın şişkinliğini azaltmaya da yardımcı olur. Nanenin aromaterapi olarak mide bulantısına da yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar da vardır.
Nane aromaterapisi, doğum yapan 1.100 kadında mide bulantısını önemli ölçüde azalttı. Ek olarak, ameliyat ve sezaryen doğumlardan sonra daha az mide bulantısı yaşadığını gösteren araştırmalar vardır.
VÜCUTTAKİ İLTİHABI KÖKTEN KURUTUYOR
Zerdeçal, sarı rengi nedeniyle sağlığınızı altın gibi parlatabilir. Zerdeçaldaki kurkumin veya kurkumin, vücudun oksidatif hasarla savaşmasına ve kendi antioksidan enzimlerini artırmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Oksidatif hasarın yaşlanmanın ve birçok hastalığın nedeni olduğu düşünüldüğünde bu önemlidir.
Zerdeçal'ın anti-inflamatuar (iltihap kurutucu) özellikleri, bazı anti-inflamatuar ilaçların etkinliği ile eşleşebilir.
Uzun vadeli, düşük seviyeli inflamasyonun neredeyse her kronik hastalıkta önemli bir rol oynadığı göz önüne alındığında, kurkuminin çok sayıda sağlık yararıyla bağlantılı olduğunu görmek şaşırtıcı değildir.
Çalışmalar, beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini, Alzheimer'ı önleyebileceğini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabileceğini ve artriti hafifletebileceğini önerir.
BAĞIŞIKLIĞI ADETA ÇELİK GİBİ YAPAN O BİTKİ!
Hint fesleğeni, sıradan fesleğen ile karıştırılmaması gereken özel bir bitki olarak kabul edilir. Çalışmalar, Hint fesleğeninin küf, maya ve çeşitli bakterilerin büyümesini durdurabileceğini göstermektedir.
Bir çalışma, bağışıklık sisteminin kandaki belirli bağışıklık hücrelerini artırarak daha iyi çalışabileceğini buldu. Ayrıca, kutsal fesleğenin yemeklerden önce ve sonra kan şekerinin düşmesiyle ilişkili olduğu bulundu.
Ayrıca, kaygı ve depresyonun tedavisinde de etkili olduğu bulundu. Bununla birlikte, bu çalışmalar çok küçük olduğu için herhangi bir tavsiyede bulunulmadan önce daha fazla araştırma yapılmalıdır.
