Sağlık dendiğinde, C vitamini genellikle akla gelen ilk vitaminlerden biridir. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra, pek çok farklı faydası da bulunur. Ancak, yaygın kanaatin aksine, C vitamini yalnızca portakalda değil, çok daha yüksek miktarda bulunan başka gıdalarda da yer alır. İşte C vitamini yönünden en zengin besinler...
Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamakla kalmayıp genel sağlığınızı desteklemek için harika seçenekler olan bu besinler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur. İşte C vitamini denildiğinde öne çıkan yiyecekler...
ANANAS
Ananas, hem besleyici hem de keyifle tüketilen bir meyvedir. Bir fincan ananas, yaklaşık 80 mg C vitamini içerir.
Bromelain enzimi içerir ve bu enzim, proteinlerin sindirilmesine yardımcı olarak sindirim sistemini destekler.
Yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Manganez gibi güçlü antioksidanlar bakımından zengin olan ananas, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.