Vücudumuz, bizim basit gördüğümüz fakat aslında önemli durumlarla ilişkili olarak belirtiler veriyor olabilir. Sağlığın tehlikede olup olmadığına dair vücudunuzdaki işaretleri iyi dinlemek, birçok hastalığa veya vücuttaki mineral ve vitamin eksikliklerine erkenden müdahale etmeyi mümkün kılar.
Vitamin eksikliği, susuzluk veya diyabet… Tüm bu sorunlarla ilgili aradığınız cevapların hepsi, aslında birkaç "basit belirtiyle" ortaya çıkıyor olabilir. Bu nedenle dikkatli olmak büyük önem taşıyor. İşte bedeninizi dinlemeniz gerektiğini gösteren 11 işaret…
KEPEK VE SAÇ DÖKÜLMESİ
Kepeklenen saçlarla mücadele etmek, yaygın bir sorun olsa da, saç dökülmesi ile bir arada görülmesi; önemli vitamin ve mineral eksikliğinin işareti olarak görülebilir.
Düşük seviyelerde çinko, B2, B3, B6 ve B7 vitaminlerinin yanı sıra demir eksikliği de bu sorunun nedeni olabilir.
PARMAKLARDA BURUŞUKLUK
Suda uzun süre kaldığımızda ortaya çıkan buruşmuş parmaklar, düşündüğünüzden daha önemli sorunların belirtisi olabilir.
Özellikle susuzluk, kötü kan dolaşımı ve tiroid ile ilgili sorunlarda ortaya çıkan buruşmuş parmak uçları, suya maruz kalmasınız da oluşuyorsa bir uzmana danışmanızda fayda bulunuyor.
DİLDEKİ BEYAZ LEKELER
Sağlıklı bir dil, genellikle pembemsi bir renktedir. Dilinizde beyaz lekeler oluştuğunu fark ederseniz, bir uzmana danışmanız önemlidir.
Bunun nedeni; özellikle şeker hastası kişilerde sıklıkla görülen "oral pamukçuk" sorunu olabilir. Ayrıca yetersiz ağız bakımı da bu durumun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
DERİ DÖKÜNTÜLERİ
Genellikle kırmızı ve kaşıntılı olarak ortaya çıkan bu döküntüler, ateşle birlikte görüldüğünde önemli bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Ayrıca çeşitli bitkilere dokunmanın yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir.
Çok ciddi olmadığını düşünseniz bile, aslında bu döküntüler, giderek kötüleşebilir ve hayat kalitenizi düşürebilir. Bu nedenle mutlaka bir uzmana danışmanız gerekir.
ŞİŞMİŞ AYAK BİLEKLERİ
Şişmiş ayak bilekleri, hamilelik döneminde sık görülse de, bunun dışında ortaya çıkması durumunda farklı sorunların habercisi olabilir.
Kötü kan dolaşımı, kalp sorunları veya yetersiz çalışan tiroid bezleri, şişmiş ayak bilekleriyle mücadele etmek zorunda bırakabilir.
Şişmiş ayak bileklerinin ortaya çıkmasındaki daha basit bir neden ise; vücudun fazla tuz tüketimi nedeniyle su tutulumuyla karşılaşmasıdır.
KURU GÖZLER
Gözlerdeki fazla kuruluk; yanma hissi ile birlikte ortaya çıktığında gözlerinizdeki bir iltihap sorununa ve gözlerdeki hasar sonucunda ortaya çıkabilir. Ayrıca yaşlanma ve bazı ilaçlar sonucunda ortaya çıkabilir.
Fakat tüm bu sorunlar; Sjögren sendromunun bir işareti de olabilir. Sjögren'e genellikle ağız kuruluğu eşlik eder ve bu bir bağışıklık sistemi bozukluğudur.
ŞİŞKİNLİK
Yemekten sonra şişkinlik genellikle endişe nedeni olmasa da, belirli yemeklerden sonra şişkinlik hissediyorsanız, bu durum, gıda hassasiyetinin bir işareti olabilir.
Alerjik olduğunuz yiyecekleri yemek, midenizde çok fazla gaz salınımına neden olabilir. Buna neden olan en yaygın gıdalardan biri glutendir.
SEBEBİNİ BİLMEDİĞİNİZ MORLUKLAR
Sıklıkla vücudunuzun bazı bölümlerinde morluklarla karşılaşıyorsanız, doktorunuza başvurmanınız gerektiği anlamına gelebilir.
Rastgele oluşan morarmalar, vitamin eksikliğinin bir göstergesi olabilse de aynı zamanda pıhtılaşma gibi ciddi bir sorunun da işareti olabilir. Bu nedenle sebebini açıklayamadığınız morluklarla karşılaşmanız durumunda
SÜREKLİ SUSAMIŞ HİSSETMEK
Vücudunuzda yeterli su bulunması için su içmek her zaman büyük önem taşır. Fakat "sürekli susamış hissetmek" diyabetin önemli belirtilerinden biridir.
Bu belirtinin yanı sıra sürekli yorgun ve sık sık idrara çıkma ihtiyacı da diyabetin ilk işaretleri arasında bulunur.
KAS SEĞİRMESİ
Kas seğirmesi, fiziksel aktivite, stres, susuzluk ve yeterince uyuyamama gibi birçok nedenle ortaya çıkabilir.
Fakat bu tip tetikleyen faktörün dışında, rastgele bir şekilde ve sıklıkla ortaya çıkması daha ciddi bir nörolojik veya böbrek rahatsızlığı anlamına gelebilir.
