Araştırmalar, birine bakarak yapılan yaş tahminlerinin, biyolojik yaşı ölçmenin karmaşık teknikleri kadar iyi olduğunu söylüyor. İngiltere'de yapılan bir araştırma, sigara içenlerin, obez olanların ve sağlıksız olanların hepsinin akranları tarafından kronolojik yaşlarından daha yaşlı olarak algılandığını ortaya koydu.
Bu faktörlerin gerçekten biyolojik yaşı artırdığı da bilimsel olarak ispatlandı. Bir kişinin biyolojik yaşı, DNA'daki epigenetik değişiklikler, kromozomal uçların uzunluğu veya yaşlı hücre sayısına bakılarak ölçülebiliyor.
Vücut yaşı (biyolojik yaş), bir kişinin kronolojik yaşından (takvim yaşından) bağımsız olarak, vücudun gerçek biyolojik durumu ve işlevlerini yansıtan yaştır. Biyolojik yaş, vücudun genel sağlığını, hücresel yaşlanma hızını, metabolizmasını, kas ve kemik sağlığını, kalp-damar sisteminin durumunu ve diğer biyolojik faktörleri dikkate alır.
Vücut yaşı, bir kişinin gerçek sağlık durumunu anlamak için önemli bir göstergedir. Kronolojik yaş aynı olsa da, biyolojik yaş farklı olabilir. Daha düşük bir vücut yaşı, kişinin daha sağlıklı olduğunu ve yaşlanma sürecinin daha yavaş ilerlediğini gösterebilir.
Biyolojik yaş, bir kişinin genel yaşam kalitesini de etkiler. Düşük bir biyolojik yaş, daha fazla enerji, daha iyi fiziksel performans ve daha az kronik hastalık riski ile ilişkilidir.
Vücut yaşı, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yapılabilecek yaşam tarzı değişikliklerini değerlendirmek açısından rehber olabilir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme, stresten kaçınma ve yeterli uyku gibi sağlıklı alışkanlıklar vücut yaşını olumlu yönde etkileyebilir.
Daha yüksek bir biyolojik yaş, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, osteoporoz gibi yaşa bağlı hastalıkların riskini artırabilir. Bu nedenle biyolojik yaşı anlamak, önleyici sağlık önlemleri almak için faydalı olabilir.
Biyolojik yaşınızı etkileyen faktörleri anlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede daha genç ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.
